Cuando eliges yoga, te guias por una u otra de las consideraciones. Alguien quiere bajar de peso, algunos subir de peso y, en general, algunos se vuelven más saludables. Pero nunca espere de esta antigua cultura del movimiento y pensar en resultados rápidos. Lo que sea que quieras lograr practicando yoga, recuerda que el primer paso hacia la meta es respirar . Le informaremos sobre el extraordinario papel de la respiración en el yoga y, en particular, en nuestra vida.
Pranayama y prana-viyama: ¿cuál es la diferencia?
Para los principiantes, respirar yoga siempre lleva un nombre: pranayama. Pero, de hecho, pranayama es yoga de cuarto grado, al cual el principiante ordinario, oh qué tan lejos. Pranayama es una técnica para retrasar la respiración. Debido a esto, los yoguis trabajan con sus cuerpos a nivel intracelular, sanan, purifican y regeneran las células.
Prana-vyamma son todos ejercicios de respiración sin demora, que preceden al pranayama. Esta es una etapa preparatoria larga, que debe completarse antes de que el trabajo comience con un retraso. Los ejercicios de respiración se pueden encontrar en el hatha yoga más popular.
La importancia del yoga respiratorio para nuestro cuerpo
Quizás la enfermedad más terrible del siglo XX es la hipodinámica, es decir, una falta patológica de actividad motriz. Pero la hipodinámica no solo conduce al crecimiento directo de la masa grasa (de hecho, algunas personas pueden llevar un estilo de vida sedentario e incluso ser delgado, pero no saludable), sino también a las violaciones en el sistema digestivo, nervioso y circulatorio.
Aquí llegamos directamente al significado del yoga para el sistema respiratorio. La hipodinamia es el impulso para el desarrollo de una escasez de dióxido de carbono en el cuerpo, que, como se vio después, no necesitamos menos que oxígeno.
El dióxido de carbono es responsable de la relajación de las válvulas, que regulan el flujo de sangre a través de los vasos. Cuando el CO2 es alto, las válvulas se relajan y la sangre fluye libremente a través de todos los tejidos, alimentándolos. Si el CO2 es bajo, las válvulas se tensan y obligan a la sangre a "moverse", omitiendo tejidos importantes, sangre que debería habernos saciado con oxígeno, directamente
Debido a esta falla elemental, las personas comienzan a sufrir de hipertensión, un aumento de la presión, que provoca una larga cadena de dolencias cardiovasculares de todo tipo.
Pérdida de peso
Pero, por supuesto, hasta que no nos llegue el diagnóstico de hipertensión, solo nos interesa la conexión del yoga respiratorio para perder peso .
Y la conexión es muy simple: la hipoxia (falta de O2, que ocurre cuando la respiración se retrasa) en los tejidos comienza la oxidación del medio. Y este medio ácido activa la producción de enzimas y el mismo desdoblamiento de las grasas.