Al contrario del nombre moderno, inicialmente la dirección del yoga de los niños apareció incluso en nuestros antepasados, como parte de la partería. La manipulación de ese bebé yoga original se llevó a cabo con recién nacidos para aliviar la tensión y deshacerse de la deformidad de la columna vertebral, así como la eliminación del estrés posparto. Hoy en día, el yoga para bebés recién nacidos existe en el mismo formato, solo que ahora es practicado por parteras experimentadas que han aprobado cursos especiales.
A continuación, el yoga para bebés para niños pequeños implica ejercicios estáticos y dinámicos que realmente se parecen a las asanas de yoga. Apareció a fines del siglo XX, y los complejos incluyen rotaciones, balanceo, giros de peso.
También hay un tercer tipo de ejercicio de yoga: este es el Brightlight. La dirección apareció en Inglaterra, donde fue aprobada por el Ministerio de Salud, y los complejos incluyen asanas adaptadas de hatha yoga para mamás y niños pequeños.
Ejercicios
El ejercicio físico es útil para niños a cualquier edad, pero aún así, antes de involucrarse con un bebé recién nacido, debe consultar a un médico.
- Las piernas son más anchas que los hombros, arreglamos los pies, llevamos al bebé a una posición segura y lo presionamos contra nosotros. Reducimos sus piernas juntas a la posición de "mariposa". Comenzamos a hacer ataques a la derecha y a la izquierda. Lo principal es controlar tu respiración.
- Desde el IP del ejercicio anterior, giramos a la derecha. Hacemos ataques pulsátiles hacia delante de modo que al exhalar, la pierna derecha se dobla a 90⁰, y la izquierda se estira en longitud. Ejecutamos 10 - 12 veces. Date la vuelta y haz lo otro.
- Pasamos a la posición supina. A los niños les encanta este ejercicio, lo llamaremos "vuelo". Con la ayuda de "vuelo" fortaleceremos el bebé de barriga y su prensa. La espalda está en el suelo, presionamos los hombros, las piernas se doblan en las rodillas y se separan del suelo. El niño yace de rodillas, con las manos en la mano. Presionamos nuestros pies hacia nosotros mismos y hacia nosotros mismos.
- Las rodillas dobladas en las rodillas se bajan al piso. El niño está sentado boca abajo, apoyando la espalda en las caderas. Levantamos la pelvis y la bajamos.
- Y al final puedes simplemente acostarte, acostar al bebé y relajarte.