El yoga termina cuando aguantamos la respiración. Es difícil de creer, pero en todas las posturas boca abajo posibles, el yoga no permite la respiración. En principio, respirar yoga es todo. Después de todo, la esencia de esta dirección física y espiritual es la liberación de la circulación de energía en todo el cuerpo, y este proceso solo es posible cuando el cuerpo está absolutamente relajado. ¿Y qué hacemos cuando queremos relajarnos? Correctamente, ¡exhalamos! Aquí, con la exhalación (no inspiración) en el yoga, cada asana comienza.
Pranayama
Pero aquí en nuestras cabezas vagamente hay una imagen del yogui, que atrae la barriga hacia la sujeción respiratoria. De acuerdo En las asanas de yoga, el estómago utiliza la respiración continua, pero cuando se realiza pranayama a un nivel alto, solo se proporcionan retrasos en el aire.
Las técnicas de pranayama influyen en el nivel intracelular. Por lo tanto, protegiéndonos de la hipocapnia: la falta de dióxido de carbono en los pulmones. A su vez, la hipocapnia conduce a la hipertensión: aumento de la presión arterial. Y al comienzo de este ciclo debería aparecer la hipodinámica: la falta de movimiento y el primer enemigo del hombre moderno.
La respiración correcta en yoga y pranayama se basa en el hecho de que cuando se respira en los pulmones, se acumula mucho dióxido de carbono, lo que relaja los vasos sanguíneos y aumenta el número de capilares activos. Cuando inhalamos aire después de un retraso, nuestros pulmones, ya expandidos previamente, absorberán mucho más oxígeno.
Pérdida de peso
En el aliento del yoga no puede pasar sin adelgazar. Cuando la respiración se retrasa, se produce hipoxia (falta de oxígeno) y nuestro medio interno se oxida. Los procesos oxidantes contribuyen a la descomposición de las grasas y la activación de la producción de enzimas.
Por cierto, para el retraso en la respiración, es decir, el manejo volitivo de un proceso instintivo natural, el lóbulo frontal del cerebro responde. De vez en cuando, aguantando la respiración, ¡entrenamos incluso a nuestros cerebros!