Practicar yoga para dos puede sorprender a las personas más avanzadas y modernas: en la clase se le puede pedir que se desnude, se junte con un extraño y, al mismo tiempo, diga que lo trate como un coágulo de energía.
Pero, de hecho, un par de yoga no es una secta, no un libertinaje. Esta es una ocupación decente, entrenamiento, solo músculos, pero energía interna. Con la ayuda de asanas de yoga par, la gente se deshace de los bloques de energía, de la hipersexualidad, de los complejos. En principio, la práctica del par de yoga se puede llamar con un entrenamiento psicológico de conciencia clara. Y si la meta y el resultado son los mismos, entonces los medios de logro son ligeramente diferentes. En los ejercicios de yoga en pareja, puede verse obstaculizado por un contacto demasiado cercano, incluso íntimo, con un extraño y por terapia grupal; sus propias palabras e historias sobre sus sentimientos personales, acontecimientos y problemas lo desnudarán.
En Occidente, el yoga para principiantes es muy popular. A menudo se llama Trust Yoga (yoga de confianza), y todavía tenemos el nombre de "yoga perezoso". La belleza del entrenamiento en pareja (puedes relacionarte con una pareja sexual, amigo, novia, niño o un extraño - el efecto psicológico será diferente) es que podrás dominar las asanas que no te fueron dadas antes. Además, la principal ventaja es que realmente es "confianza": cuando participamos en parejas, aprendemos a confiar en las personas.
El par de yoga es similar al masaje de yoga o al tantra yoga. En tales casos, no se dirige al desarrollo físico, sino a potenciar y armonizar la energía sexual.
Ejercicios
Cuando trabajas con un compañero, debes representarlo como una encarnación masculina de energía. No prestes atención a su personalidad, lo que significa para ti. Es solo tu compañero, y lo estás haciendo por ti mismo con un montón de energía.
- Está dirigido a entrar en el estado correcto, relajante. Se pusieron de pie, pusieron los pies en el ancho de la pelvis, los pies en paralelo, las rodillas dobladas, la pelvis hacia delante, el cuello hacia atrás y la coronilla. Los hombros cuelgan, las manos libres. Simplemente baje y relaje el cuerpo, elevándose hasta el dedo y moviéndose, como si estuviera vibrando. Sumérgete por completo en tus sentidos, relaja tu cuerpo. Suavemente nos detenemos. Atención a ti mismo, sigue las sensaciones, siente el contacto del talón con el piso.
- Mueva el punto de contacto al vértice, respire profundo, abra los ojos, gire hacia su compañero. Al mirar a los ojos de la pareja, debe permanecer dentro de sí mismo mientras mira, pero sin concentrarse en la pareja. Ahora los compañeros establecen un ritmo común de respiración, los movimientos se vuelven sincrónicos, el cuerpo se relaja. Puedes moverte juntos. Damos un pequeño paso hacia el otro, las manos con las manos dirigidas para encontrarnos, sin tocar. Intenta sentir la energía que proviene de las palmas de la pareja e irradiamos en su compañero de lado.
- Dale la espalda al otro, ponte en contacto con tu espalda por completo. Dos puntos de contacto: en la región del sacro y en la región de la escápula. Se apoyaron el uno al otro, el cuerpo se relajó. Un pequeño paso adelante el uno del otro, apoyándose aún más fuerte. El caso debe ser vertical. Rodillas ligeramente flexionadas. Las manos giraron sus palmas una hacia la otra, sin tocar y sin sentir el flujo de energía de la pareja. Dibuja con tus dedos. Puede sostener la punta de sus dedos con la punta de los dedos. Cierra tus ojos en estas sensaciones, toca el uno al otro. Los hombros están relajados, percibes a tu pareja como una energía universal masculina o femenina.
- Terminamos, volteamos nuestras caras el uno al otro. Gracias a la pareja, abrazándolo. Cuando abrazamos a la orquesta, no la cuelgues, solo agradece. Medio paso atrás, namaste, se inclinaron el uno al otro.