Hay personas a las que les encanta volar por encima del suelo, mirando por el ojo de buey, imaginar cómo tocan la nube que pasa. Y hay quienes lo evitan por completo. A la vista de cualquier avión, se ven abrumados por pensamientos diferentes, y lo que queda por hacer en esta situación es evitar esos lugares donde el miedo de pánico se hará sentir.
Tengo miedo de volar un avión, ¿qué puedo hacer?
Lo más interesante es que casi todas las personas sensatas pueden desarrollar aerofobia. Como sin él, si la mañana comienza con la próxima noticia de que en algún lugar el avión ha caído de nuevo. Varios de esos mensajes "agradables" de los medios y, al escuchar el zumbido de un motor de avión, una persona tiembla de miedo, se olvida de todo y no puede moverse.
No será superfluo mencionar que es un temor tan extendido que incluso personalidades famosas como Michael Jackson, Colin Farrell y otros lo experimentaron. Según los expertos, hay muchas maneras fáciles de ayudar a dejar de tener miedo a volar. Ellos son accesibles para todos. Lo principal es encontrar un gran deseo de poner fin a la odiada fobia para siempre.
¿Debo tener miedo o por qué la gente no quiere volar en aviones?
En primer lugar, es importante tener en cuenta que este miedo es en vano. Después de todo, los científicos han demostrado durante mucho tiempo que el transporte aéreo es uno de los más seguros. Por supuesto, si estás acostumbrado a controlar siempre todo, entonces estar en la cabina del avión a kilómetros del suelo, debido a la falta de control habitual, puedes comenzar a experimentar no las emociones más agradables.
Se sabe que alrededor del 20% de la población mundial experimenta ese miedo. Los psicólogos han identificado varios factores que son la principal causa de la fobia:
- Una vez en una turbulencia violenta, una persona experimenta estrés extremo;
- estar lejos de la tierra es una ocasión para sentir inseguridad, miedo;
- La aerofobia es solo la superficie del iceberg de problemas internos no resueltos.
Muy temeroso de volar un avión, ¿qué hacer?
El método más efectivo para deshacerse de esta fobia son las prácticas de PNL, la hipnosis, visitar al terapeuta. Hablando con un psicólogo, se aclaran las causas del miedo, se le enseñan al cliente las habilidades de una relajación adecuada, así como el autocontrol.
Cuando por alguna razón es imposible visitar a un especialista, vale la pena superar la aerofobia por su cuenta. Entonces, si tiene miedo de volar, entonces durante el vuelo debe hacer lo que ayudará a distraer:
- ver películas de comedia;
- es importante tratar de encontrar rostros sonrientes entre los pasajeros;
- la meditación es algo que te salva de muchos problemas espirituales.
Si hay una aparición de ansiedad, puede morderse ligeramente el labio o pellizcarse. Por lo tanto, el cuerpo cambiará a las sensaciones corporales, olvidándose de los pensamientos obsesivos.
Por supuesto, tan pronto como vea los aviones o suba a la escalera, necesariamente no habrá invitados, pensamientos negativos. Necesitan tratar de alejarse, uso afirmaciones como "Me gusta volar", "Me siento bien". Si hablamos de la composición correcta de tales réplicas milagrosas, es importante no mencionar la partícula "no". De lo contrario, el subconsciente no verá "No tengo miedo a volar un avión y sé qué hacer", pero "Tengo miedo a volar ...".
Siempre es necesario ajustarse a un estado de ánimo positivo. Una actitud optimista puede hacer maravillas. Incluso antes del vuelo, es importante imaginar cómo llevas tu equipaje, te das cuenta de que miraste a los ojos de tu propio miedo y te volviste más fuerte.
Es importante recordar que para aquellos que tienen miedo a volar, hay tabletas creadas por la naturaleza: infusiones de agripalma y valeriana.