La rodilla es una de las articulaciones más importantes del cuerpo. La mayor parte de la carga del cuerpo durante el movimiento recae precisamente sobre ella. Alrededor del 50% de todas las personas están preocupadas por el dolor en las rodillas. Una carga alta, formada por el peso de una persona y el proceso de caminar, también conduce a una alta probabilidad de lesiones en la articulación.
Estructura y causas del esguince de las articulaciones de la rodilla
La lesión más común es estirar los ligamentos de la articulación de la rodilla. La estructura de la articulación de la rodilla incluye:
- dos ligamentos cruzados;
- dos ligamentos laterales;
- ligamento de la rótula.
El estiramiento de uno de los ligamentos puede ocurrir con una fuerte tensión en una acción poco característica. La razón puede ser:
- lesiones deportivas (funcionamiento inadecuado de los elementos, calentamiento insuficiente de los músculos antes del entrenamiento);
- aterrizajes fallidos después de saltar;
- parada abrupta durante la carrera;
- ajuste fallido del pie durante el levantamiento de pesas;
- cayendo
Síntomas de esguinces en la articulación de la rodilla
El signo principal, por supuesto, es dolor en la articulación. Con el tiempo, dependiendo de la gravedad del estiramiento, pueden aparecer los siguientes síntomas:
- edema de tejidos blandos y, como consecuencia, limitación de la movilidad de la articulación de la rodilla durante hasta 10 días;
- aumento de la temperatura en el sitio de la lesión y enrojecimiento de la piel;
- la aparición de un hematoma (generalmente uno o dos días después de la lesión);
- con la ruptura de los ligamentos, es posible "aflojar" la articulación.
Tratamiento del esguince de los ligamentos de la rodilla
Inmediatamente después de recibir la lesión, es conveniente ocupar una posición horizontal, colocando algo debajo de la pierna lesionada (una almohada, una toalla doblada, una chaqueta). Lo principal es que la pierna está en el plano superior al corazón, por lo que se asegurará el flujo de sangre y el edema no será demasiado fuerte.
En las primeras horas después de la lesión, es aconsejable aplicar hielo en el área dañada. Esto causará un estrechamiento de los vasos sanguíneos y reducirá la probabilidad de hematomas o hematomas.
En los próximos días, debe dar un descanso de extremidades dañado, manteniendo el reposo en cama. Si necesita movimiento, debe vendar su pierna con un vendaje elástico o usar un vendaje. Es necesario prestar atención, que el vendaje no estaba demasiado ajustado, ya que esto provocaría una carga adicional en los vasos.
No es superfluo usar ungüentos o geles terapéuticos que contengan medicamentos antiinflamatorios no esteroideos :
- Indometacina;
- Ketoprofeno;
- Fastum-gel;
- Troxevasin;
- Indovazin;
- Voltaren.
Tal vez el uso de analgésicos y suplementos orales (momias, condroprotectores, calcio).
Después de cinco a siete días, se recomienda un tratamiento adicional con fisioterapia (calentamiento, UHF, electroforesis).
Métodos populares para tratar el estiramiento de los ligamentos de la rodilla
Además del tratamiento farmacológico y los ungüentos, puede usar algunos consejos y medicamentos alternativos:
- El mal estiramiento ayuda a la compresión de la leche caliente: se aplican varias capas de gasa impregnadas en leche hasta la zona dolorida hasta que se haya enfriado por completo.
- Excelente ayuda a la decocción de las flores de aciano: 3 cucharaditas de cerveza con un litro de agua hirviendo, insistir una hora y la tensión, tomar una decocción de 0,5 taza 3 veces al día.
- Kashitsu de la carne retorcida de cebolla y azúcar en una proporción de 1:10 se aplica durante 5-6 horas a la pierna lesionada.
Prevención de esguinces
Para estirar la articulación de la rodilla no es su asunto habitual y no dio lugar a enfermedades más graves, debe cumplir con reglas simples:
- Use solo zapatos cómodos diseñados para deportes.
- Siempre es bueno calentar los músculos antes de comenzar los deportes, y después del final, un enganche que permitirá que los músculos entren suavemente en un modo de operación más silencioso.
- Controle su peso y no descuide el esfuerzo físico: nadar, caminar, andar en bicicleta, correr; todo esto fortalecerá los músculos de sus piernas y le ayudará a controlar mejor los ligamentos.