Cada segunda persona en el mundo experimenta un sentimiento de ansiedad en el alma, mientras que muchos consideran necesario reconciliarse con este estado, y algunos - con esperanza, buscan cómo deshacerse de él.
Cómo eliminar la ansiedad del alma - las principales recomendaciones
- ¿Cómo reaccionas cuando te das cuenta de que no hay una sola pacificación en tu alma, sino solo ansiedad? Así es, empiezas a ponerte nervioso, preocupado. A partir de esto, los problemas que surgen no se resuelven. Por el contrario, se duplicarán. Recuerde por sí mismo que cualquier incidente es de naturaleza neutral. Solo una persona le da una sombra. Entonces, para alguien, el despido es un regalo del destino, y alguien trae sufrimiento. Los sentimientos que surgen , incl. la ansiedad no es más que el resultado de la percepción personal de la realidad. Su actitud hacia muchas cosas vitales determina todo, por lo tanto, no se preocupe por nada, sino que actúe.
- En un caso donde es difícil para usted determinar la causa de la aparición de una sensación de ansiedad en su alma, debe tomar algo usted mismo, aunque sea insignificante, pero traiga placer. Luego pregunte: "¿Cuándo sintió esta ansiedad? ¿Después de qué eventos surgió? ". Pregúntese, mantenga una conversación hasta que encuentre, en su opinión, la verdad.
- Después de haber encontrado el factor de alarma, organice una reunión con su propio miedo , haciendo una pregunta, por ejemplo: "¿Qué sucede si él piensa que lo hice?". Imagina las consecuencias. Escríbelos. Encuentre una solución para ellos.
- Es posible que ciertas creencias causen ansiedad. Después de escribir una lista de posibles causas que causaron un sedimento desagradable en el alma, deténgase a todos y pregúntese: "¿Es esto realmente así? ¿Estoy absolutamente seguro de eso? ¿Qué siento como resultado de este pensamiento? Si no estuviera allí, ¿cómo me sentiría yo?