Batidos para perder peso en la licuadora: una opción maravillosa y, lo más importante, una sabrosa opción para deshacerse de kilogramos innecesarios. Los cócteles se preparan con diferentes ingredientes, que son ricos en diversas sustancias necesarias para la salud y la figura. Se pueden consumir como una comida de la mañana o como un refrigerio , pero también hay dietas especiales en batidos.
¿Cómo preparar batidos en una licuadora para perder peso?
Básicamente, todos estos cócteles se pueden dividir en vegetales o frutas, pero se pueden combinar, lo que le permite lograr un sabor original.
Receta n. ° 1 - batido vegetal para perder peso en una licuadora con apio
El cóctel tiene un efecto diurético, que le permite retirar el exceso de líquido.
Ingredientes:
- tomate - 1 pieza;
- un tallo de apio - 2 piezas;
- jugo de zanahoria natural - 0.5 mesa;
- jugo de remolacha - 0,25 cucharadas.
Preparación
En un tomate, corte una cruz y viértala con agua hirviendo. Esto eliminará fácilmente la cáscara. Corta la carne en pedazos con apio. También se recomienda que el jugo de remolacha se coloque en el refrigerador durante media hora. Moler el apio y el tomate en una licuadora, y diluir la masa resultante con jugos.
Receta número 2 - batidos con avena
Gracias a los copos, el cóctel resulta satisfactorio.
Ingredientes:
- copos de cocción instantánea - 0,25 st .;
- fruta de kiwi - 3 piezas;
- leche de bajo contenido calórico - 1 cda.
Preparación
Ahora descubriremos cómo hacer batidos para adelgazar en una licuadora con harina de avena, para lo cual primero floculamos los copos con agua hirviendo durante 5-7 minutos. Con kiwi, pelar y cortar en rodajas. Machaque la fruta junto con la avena preparada en la licuadora, y luego, vierta la leche para que el cóctel tenga la consistencia deseada. Por cierto, en lugar de leche, puedes usar té verde.
Receta # 3 - batidos con fruta
Tal cóctel será un excelente sustituto de los postres perjudiciales.
Ingredientes:
- plátano - 0,5 piezas;
- frambuesas o fresas - 150 g;
- yogurt o yogurt bajo en grasa - 150 ml;
- queso cottage 5% - 1 cucharada. cuchara.
Preparación
Corta frutas y bayas, y luego, mezcla todos los ingredientes en la licuadora.