A todos nos gusta la vida dulce. El chocolate, los dulces y las galletas están firmemente en nuestra dieta desde una edad temprana. Más tarde nos convencemos de que comer dulce no es tanto como un trozo de chocolate ayuda a deshacerse de la depresión , y que la glucosa es muy necesaria para nuestro cerebro. Sin embargo, el daño al azúcar humano por tales excusas no disminuye.
¿Qué es dañino para el azúcar?
La mayoría de los nutricionistas tienden a pensar que el daño del azúcar es simplemente enorme, que el azúcar no es absolutamente necesario para nuestro cuerpo, ya que no sirve de nada. La molécula de azúcar consiste en moléculas entrelazadas de glucosa y fructosa. Sin embargo, esta no es la misma fructosa que se encuentra en los alimentos vegetales. Para obtener energía, el azúcar debe dividirse en partes pequeñas.
El daño del azúcar blanco se debe al hecho de que la gente lo consume en grandes cantidades. Las estadísticas dicen que comemos alrededor de un kilogramo de azúcar a la semana como parte del té, galletas, dulces. Al final, obtenemos los resultados de la influencia del azúcar:
- aumentar la grasa corporal;
- la fuerza de la inmunidad disminuye 17 veces;
- se forma una deficiencia de calcio;
- la palpitación aumenta después de una porción de azúcar, la presión arterial aumenta;
- aumenta la actividad de una persona;
- el nivel de glucosa en sangre aumenta;
- la actividad del músculo cardíaco empeora;
- para la asimilación de azúcar blanco, el cuerpo gasta vitaminas de vitamina B;
- la dependencia del azúcar puede ocurrir;
- los procesos metabólicos están alterados;
- deterioro de la piel, envejecimiento acelerado.
Daño de azúcar refinado
El daño del azúcar refinado radica en la forma en que se produce. Para que el azúcar tenga una excelente apariencia comercial y se almacene durante mucho tiempo, se limpia completamente de todas las sustancias, dejando carbohidratos puros. Como resultado, el azúcar blanco refinado se convierte en una fuente de problemas para el cuerpo y no conlleva ningún beneficio.
Aquellos que se dieron cuenta del daño del azúcar, uno debe abandonar completamente el azúcar o encontrar un sustituto para él. Es muy difícil renunciar al dulce, por lo que es mejor encontrar
- cariño
- hierba de stevia;
- azúcar de palma, cuyo daño no se revela. Además, se dice que solo tiene propiedades útiles;
- azúcar de uva.
Y también puede disfrutar de frutas dulces, algarroba, frutas secas , malvaviscos naturales y mermelada.
La basura del azúcar es muy difícil, porque está presente en muchos productos. Pero debemos tratar de reducir su cantidad y siempre tener algo delicioso a mano que pueda reemplazarlo.