En el mundo, hay muchas dietas diferentes, y no hay vida suficiente para probarlas todas. Las dietas se dividen en especies según el país, los productos incluidos en la composición y la duración. Y usted, sin duda, sabe que casi todas las dietas tienen una duración corta: de tres días a un par de meses.
Y no importa cómo suene lamentable, es necesario reconocer que las dietas son ineficaces para la descarga de exceso de peso y su retención. Y todo porque te dejan fuera de la dieta habitual. Ustedes consumen por la fuerza los productos en la lista y, como resultado de los recortes drásticos en la dieta, pierden rápidamente una cantidad ilimitada de kilogramos. Pero atención: después de que la dieta ha llegado a su fin, usted vuelve a escribir o recoger estos Kgs arrojados, además y con un aumento. Y te lamentas por qué sufriste tanto y todo volvió. El hecho es que durante la dieta el organismo experimenta estrés, considera que la situación actual es extrema y en el futuro almacena kilogramos en la reserva.
¿Cuál es la diferencia entre los alimentos crudos y otros tipos de alimentos?
No es un secreto que para perder kilos de más y mejorar la salud, necesitamos comer solamente alimentos vivos. Es sobre este principio que se basa la comida cruda .
Implica el uso de productos vegetales vivos que no han sufrido ningún tratamiento (térmico, químico). Se cree que cualquier tratamiento mata las enzimas alimenticias vivas en los alimentos, como resultado, no queda nada útil en él, e incluso viceversa, tales alimentos dañan el estómago. Después de todo, toma mucho más tiempo para digerirlo. La comida cruda también se conoce como la nutrición de la Edad de Piedra y no es difícil adivinar por qué.
Alimentos crudos como una forma de perder peso
Recientemente, la comida cruda se ha vuelto popular como un medio para perder peso. Y esto es comprensible. Las personas que cambiaron a este tipo de comida, casi inmediatamente pierden peso sin dañar el cuerpo. No experimentan hambre, porque no se limitan al uso de alimentos crudos, no se aburren con esos alimentos, porque la gama de productos para los alimentos crudos es enorme. Los no iniciados pueden parecer que la ración de alimentos crudos no es rica, pero de hecho, son productos que pueden comer en grandes cantidades. Aquí hay una lista aproximada de productos alimenticios crudos:
- cualquier bayas;
- manzanas;
- peras;
- repollo;
- tomates;
- pepinos;
- calabaza, semillas de calabaza y semillas de girasol;
- remolachas;
- zanahorias;
- berenjenas, zucchini;
- rábano;
- rábano;
- verdes y hierbas;
- hongos, a excepción de las áreas inseguras;
- alforfón verde;
- maníes de Azerbaiyán con cáscara o cáscara;
- frijoles (empapados o germinados): garbanzos, frijol mungo, guisantes, lentejas;
- cereales: centeno, trigo, maíz, avena;
- semillas: lino, amapola, veza, alfalfa, sésamo;
- nueces: nueces, almendras, avellanas, cedro;
- pistachos, no salados y no fritos;
- sandías en la temporada;
- todos los cítricos;
- melocotones, nectarinas;
- caqui
- plátanos;
- cariño
- frutos secos;
- aceites vegetales: sésamo, linaza, olivo, cedro, almendra, etc.
- col rizada;
- aguacate;
- cocos;
- y otros
Recetas
Si aún decide cambiar a una dieta cruda, ofrézcale algunos platos de alimentos crudos. ¡Son muy útiles y sabrosos!
Ensalada "Mar Escarlata"
Ingredientes:
- remolacha - 2 piezas.
- cebollas verdes - 1 manojo;
- aceite de linaza - 10 g;
- col rizada - 15 g;
- semillas de cardo mariano - 3 cdas. cucharas.
Preparación
Cortamos remolachas con pajitas, cortamos cebollas. La col rizada de mar y las semillas de cardo mariano se envían al molinillo de café. La mezcla resultante se vierte con aceite de linaza y se deja durante 3 minutos, de modo que el aceite se absorba. Estos productos dan una combinación muy sabrosa y tienen un efecto beneficioso sobre la función hepática. Después de 3 minutos, mezclamos todos los productos y la ensalada está lista para usar. Esta ensalada será especialmente apreciada por aquellos que solo están cambiando a alimentos crudos.
Ensalada de sandía y melón con arándanos, menta y albahaca
Ingredientes:
- sandía - 3 artículos;
- melón - 3 artículos;
- Arándanos frescos (moras, arándanos, grosellas) - 0,5 artículos;
- menta fresca - 2 cdas. cucharas;
- albahaca - 2 cdas. cucharas;
- jugo de limón - ¼ t;
- Melissa - 1 cucharadita;
- stevia u otro edulcorante - al gusto.
Preparación
La base de la ensalada es una sandía y melón. Tome una cuchara redonda especial para el helado y corte las bolas de ellos. Por lo tanto, debemos tener tres vasos de sandía y melón. Todos los otros ingredientes son necesarios para la preparación de la salsa. Para hacer esto, se colocan en una licuadora y luego se agregan a las bolas. ¡Adornamos la ensalada con hierbas y podemos disfrutar! ¿Qué obtienes?
En la comida cruda, créanme, pueden hablar interminablemente. Quien intentó "sentarse" durante al menos dos meses, volviendo al tipo de comida habitual y viendo todas las deficiencias, decidió cambiar a una dieta cruda por completo. Pruébelo o no, depende de usted, simplemente enumeramos los principales beneficios que obtiene al comer alimentos vivos:
- pérdida de kilos de más;
- mayor resistencia a los cambios de temperatura;
- mejora de la piel, cabello, uñas;
- Ya no huele nada de la boca;
- mejora de la digestión;
- saturación rápida;
- si se agrega ejercicio físico a los alimentos crudos, la resistencia está asegurada;
- comida cruda librando de la celulitis;
- sueño fuerte, es mucho más fácil despertarse por la mañana;
- deshacerse de muchas llagas, porque la inmunidad se fortalece;
- la menstruación se vuelve menos dolorosa.
Tales "ventajas" de los alimentos crudos se pueden enumerar mucho. En general, tu cuerpo funcionará mucho mejor, tu mente se volverá más pura, ¡siempre estarás alegre y alegre como siempre!