El ritmo moderno de la vida a veces simplemente no permite asignar tiempo para preparar alimentos útiles, por lo tanto, la gente prefiere la comida rápida (comida rápida), que afecta gravemente a la figura. En tal comida prácticamente no hay vitaminas, minerales, carbohidratos correctos, lo que significa que el cuerpo no recibirá todo lo necesario para su funcionamiento normal. Pero si no tiene tiempo suficiente para preparar una comida útil completa, le diremos cómo salir de esta situación.
Dieta dañina
El uso de la comida rápida se puede comparar con una bomba de tiempo, como refrescos, barras, hamburguesas, perros calientes, etc. solo causar daño al cuerpo humano.
- La comida rápida conduce a un aumento en el peso corporal y, finalmente, causa obesidad. Cualquier bigamaks y hot dogs, probablemente bebas con Coca-Cola, que es un sustituto del azúcar. Y esto puede afectar negativamente la condición de los dientes e incluso causar diabetes.
- La comida nociva contribuye a la aparición de diversas enfermedades, por ejemplo, úlceras, gastritis, hipertensión y, además, a aparecer en el cuerpo de la nefasta "piel de naranja", es decir, la celulitis . Además, la comida rápida reduce la inmunidad y causa aterosclerosis.
- Dichos productos contienen muchas sustancias nocivas, que incluyen colesterol, carbohidratos rápidos, azúcar y sal, así como diversos conservantes. La comida rápida afecta negativamente la condición de su piel, cabello y uñas, y todo, porque interrumpe el metabolismo en el cuerpo.
- Calcule cuánto dinero gasta en viajes a restaurantes de comida rápida, diversas bebidas carbonatadas, papas fritas y perritos calientes, si se niegan a obtener excelentes ahorros.
Si en resumen, está claro que la comida rápida afecta negativamente no solo su figura, sino también su salud.
La elección correcta
Si quieres estar sano, no seas perezoso y te niegues a comer bien. Además, no toma mucho tiempo preparar alimentos útiles y correctos. Algunos consejos útiles:
- Reemplace hamburguesas y perritos nocivos con sándwiches caseros. Use pan útil, por ejemplo, salvado, integral o negro. Prepara para ellos una variedad de rellenos, por ejemplo, pechuga de pollo, pepino , tomates, etc.
- Siempre lleve una botella pequeña de agua purificada no carbonatada, algunas nueces o frutas secas. El chocolate se puede reemplazar con barras de muesli.
- Reemplace la masa horneada por una que esté hecha de harina integral, por ejemplo, magdalenas, en la que se agrega el trigo.
- Fideos instantáneamente solubles deben ser reemplazados con copos de avena.
Productos rápidos pero útiles
Pasta de requesón
El queso cottage se debe moler con un tenedor o licuadora. A continuación, agregue un poco de crema agria allí solo recuerde que los productos deben ser bajos en grasa. En un rallador pequeño, rallar la cebolla, cortar los verdes y agregar al requesón. Al final, sazone con sal, pimienta y mezcle bien.
Paté del hígado
El hígado debe hervirse y pasar varias veces a través de una picadora de carne. Agregue las especias, las cebollas y de nuevo varias veces a través de una picadora de carne. Será un excelente relleno para sándwiches caseros.
Cerdo hervido en frío
Otro producto que puede usarse para hacer sándwiches. Para el jamón casero, debe tomar un trozo de carne de ternera baja en grasa, sal, pimienta y rellenarlo con ajo. Para hervir era jugoso, se debe hornear en papel de aluminio. Horno caliente hasta 180 grados. La preparación debe verificarse con un palo de madera. El cerdo hervido en frío se puede combinar con pasta de requesón.
Renuncie rápidamente a los alimentos nocivos, comience a comer adecuadamente y después de un tiempo verá cambios maravillosos en su figura y salud.