Muchos nutricionistas confían: la combinación más óptima para perder peso es el trigo sarraceno con yogur. Esto asegurará el cuerpo y los carbohidratos, y las proteínas, e incluso hasta cierto punto, la grasa. Además, bajo contenido calórico y buena saturación. Bueno, y, la mayoría de eso es real, el efecto médico es, por supuesto.
Vamos a descubrir cómo perder peso en trigo sarraceno con yogur con la máxima eficiencia y un mínimo daño a la salud.
Beneficios
Comencemos con la parte motivadora del beneficio del alforfón con yogurt. Después de todo, siempre escuchamos cuán útil es el trigo sarraceno, qué tan útil es el yogur , pero en realidad, cuál es su impacto y qué no lo sabemos.
Kefir:
- contiene proteína fácilmente digerible; la inanición de proteínas durante muchas dietas no conduce al agotamiento muscular más atractivo;
- contiene una gran dosis de calcio: los huesos, los dientes, las uñas, el cabello e incluso la quema de grasa son imposibles sin este mineral;
- vitaminas del grupo B, vitamina A: componentes integrales del menú, el primero promueve la actividad mental activa, el segundo mejora la apariencia;
- el kéfir normaliza el trabajo del sistema genitourinario;
- mejora el sistema cardiovascular y nervioso;
- previene la aparición y elimina procesos de putrefacción y fermentación en el intestino.
Alforfón:
- proporciona saciedad;
- fuente de proteína vegetal;
- estimula el trabajo de los intestinos, ya que es una fuente de celulosa;
- mejora la función hepática;
- reduce el colesterol;
- excelente prevención y tratamiento de la anemia por deficiencia de hierro.
Maneras de perder peso con trigo sarraceno y yogurt
De hecho, la cuestión de cómo perder peso con alforfón y kéfir, no hay una respuesta definitiva. El hecho es que hay varias formas:
- Trigo sarraceno empapado por la noche, la bahía de antemano con agua hirviendo y envuelta en una toalla. En la mañana sin hervir, coma sin sal, azúcar ni ningún otro aditivo. Antes de trigo sarraceno o después de trigo sarraceno, después de 30 minutos debes beber un vaso de kéfir (tomamos 1-2% para asegurar el suministro de grasas útiles). Durante 20 minutos antes del kéfir o 1 hora después, puede beber agua. Entonces, por día comemos una cantidad ilimitada de alforfón y 1 litro de kéfir.
- En el segundo método para bajar de peso, usamos alforfón crudo con kéfir. Para esto, así como
y en la versión anterior, remoje trigo sarraceno para la noche, pero no agua, y kefir 1-2%. El alforfón preliminar debe lavarse y dejar que se drene el agua. En la mañana, el alforfón estará bastante listo (los dientes no se romperán), se hincha incluso con el kéfir. Aquí hay una manera simple de remojar alforfón en kéfir. En este caso, solo comemos durante el día el plato resultante - "Greek-kefir". Bueno, si es absolutamente insoportable, agregamos nueces, frutas secas , solo en un mínimo.
Perder peso con alforfón puede durar desde 1 día (día de descarga), hasta 2 semanas, pero no más. Durante este tiempo, es posible que pueda perder hasta 10 kg.