Por supuesto, un viaje típico a una casa de baños y cerveza con una vobla en el vestuario no ayudará a perder peso. No todo es tan colorido. El tema de cómo perder peso en un baño es mucho más amplio que nuestra comprensión de la esencia de la sala de vapor. Para perder peso no puede prescindir de procedimientos especiales de baño.
Menú antes del baño
El día en que vaya a bañarse debe excluir una cantidad de alimentos de su dieta (y en general la vida debería ser descartada de ellos):
- la sal hará que visitar el baño sea una pérdida de tiempo y dinero, ya que limitará la asignación de sudor;
- bebidas carbonatadas;
- alimentos que contienen especias con glutamato de sodio.
- Sin embargo, esto no significa que deba morirse de hambre, incluso por el contrario. Mientras visita el baño tiene la oportunidad de perder hasta 400 kcal, por lo tanto, en la comida, no se puede negar especialmente a usted mismo:
- desayuno - gachas integrales con frutas secas ;
- merienda - nueces y semillas;
- cena - dieta (¡todos pesamos lo mismo!) ensalada de carne y vegetales;
- cena (después del baño) - productos lácteos.
Pero volvamos a nuestra tarea principal: cómo perder peso con la ayuda de un baño.
Durante los descansos - caldos
Si eres un principiante, deberías hacer 3 llamadas (10-15 minutos) y pasar tanto tiempo descansando entre ellas. Durante el descanso y el baño, debe beber decocciones de hierbas y té verde , estos fondos ayudarán a fortalecer la asignación de sudor:
- decocción de fresas;
- decocción de frambuesas;
- decocción de menta;
- decocción de viburnum;
- caldo de achicoria.
Peeling
Después de la segunda llamada, hacemos un peeling y de ese modo aumentamos la sudoración, limpiamos los poros, eliminamos las células muertas de la piel, permitamos que sea el comienzo de la respuesta: qué tan rápido perder peso en el baño.
Envoltura
Ahora, nuestra piel se limpia y es sumamente susceptible a una variedad de manipulaciones útiles. Vamos a hacer una envoltura para perder peso: puedes comprar una mezcla preparada o simplemente usar arcilla azul. Durante 10 minutos, debe envolver las áreas problemáticas con una película alimenticia, al vapor en esta forma, y luego enjuagar todo debajo de la ducha.
Después de
La sauna ayuda a perder peso debido a que fortalece nuestro metabolismo, acelera la eliminación del líquido, limpia la piel y elimina todos esos desechos.
Además, el cuerpo estará agradecido de dar masajes, como nunca antes, incluso si no hay un especialista "al alcance de la mano". Puede hacer auto-masaje en las zonas problemáticas, usar un paño rígido especial debajo de la ducha o usar una máquina de masaje especial.
Por supuesto, no existe un procedimiento único que pueda resolver su problema en un momento. Para perder peso, debe visitar el baño por lo menos 2-3 veces por semana, y en los días de descanso vaya al menú de dieta.