Muchos de nosotros estamos perdidos, mirando en los estantes de las farmacias un arsenal de frascos y tubos de colores con vitaminas. Está claro que es útil usarlos, especialmente en invierno y otoño, pero no es fácil entender qué vitaminas se necesitan. La situación se complica por el problema de la compatibilidad de las vitaminas.
Casi la verdadera tormenta de discusiones causó una pregunta en el mundo académico como la compatibilidad de las vitaminas entre sí y su compatibilidad con los microelementos. Durante mucho tiempo ha quedado claro que muchas sustancias y elementos usados juntos pueden destruirse mutuamente o, más precisamente, negar el efecto curativo. Por eso es extremadamente importante usar vitaminas y oligoelementos para tener en cuenta su compatibilidad.
Más detalles sobre la compatibilidad de vitaminas y oligoelementos
Entonces, aquí hay una lista de información de compatibilidad que debes considerar cuidadosamente:
- Las vitaminas del grupo B no están absolutamente combinadas con todos los microelementos, razón por la cual las compañías farmacéuticas las producen por separado, sin otros componentes. Pero con la vitamina PP son "amigos".
- La vitamina H no se puede tomar en forma de tabletas, combinándola con queso y huevos crudos.
- Cu, Fe y Mn tienen prohibido tomarse con vitaminas del grupo B y vitamina C.
- B12 perfectamente "funciona" en conjunto con ascórbico.
- Las personas alérgicas no deben usar B1 y B12 juntos, puede causar un nuevo ataque de alergia.
- Las vitaminas E y A pueden combinarse, mejoran el efecto del otro. La vitamina E es muy adecuada para las vitaminas F, B8 y B4.
- Pero la vitamina E es indeseable para tomar junto con una combinación de vitaminas D, K y A, también no se combina con hierro.
- Las preparaciones de hierro no ayudarán a elevar el nivel de hemoglobina si las toma con calcio o con alimentos ricos en calcio.
Eso es todo, ahora sabes mucho sobre la compatibilidad de vitaminas y minerales. ¡Aplique el conocimiento en la práctica y sea siempre alegre y saludable!