Fechas - calorías

Fechas: frutas inusualmente dulces y delicadas de la palma enana africana. Han sido famosos durante mucho tiempo no solo por sus cualidades gustativas, sino también por su mayor valor nutricional. En este artículo, trataremos de decirle con todo el detalle posible cómo las fechas son tan útiles y cómo se pueden usar en las dietas.

Valor calórico de las fechas

En muchos países árabes, las fechas se llaman nada más que "pan del desierto" y no en vano, porque estas frutas son más del 65% de los carbohidratos solos, tan necesarios para que nuestro cuerpo tenga un metabolismo adecuado y completo. 100 gramos de dátiles con un hueso tienen un valor calórico total de más de 225 cal. Y esto significa que solo 250 gramos de dátiles secos, un valor calórico total de más de 500 calorías consumidas por día, le permitirán obtener todo el cuerpo de nutrientes y vitaminas, aminoácidos y sacarosa. Para los atletas y las personas, cuya profesión está estrechamente relacionada con el enorme esfuerzo físico, estas frutas son generalmente deseables para formar parte integral de la dieta diaria. Si no tienes problemas especiales con el sobrepeso , las fechas y todas sus calorías no solo no dañarán a una persona, sino que también restaurarán todas las funciones de su cuerpo de forma cualitativa.

El uso de fechas para la salud general

Las fechas en cualquier forma, tanto frescas como secas, son útiles para las personas con inmunidad debilitada, no solo por su contenido calórico. Soportan con éxito la restauración de las defensas del cuerpo, que resisten las infecciones y los resfriados. En particular, estas frutas se recomiendan para el fortalecimiento:

El uso de fechas se prescribe con altas cargas mentales y psicológicas. Además, los científicos descubrieron recientemente que las sustancias contenidas en las fechas ayudan eficazmente en la lucha contra el cáncer, ayudan a detener el desarrollo de casi todos los tumores benignos y malignos, y permiten que el cuerpo se recupere rápidamente después de cualquier operación quirúrgica. Las fechas son reconocidas como el producto médico natural más efectivo para combatir casi todas las enfermedades conocidas hasta la fecha.

Fechas en la dieta para bajar de peso

Dado el alto nivel de las fechas de calorías, su uso diario no se recomienda especialmente para las personas propensas a un aumento de peso rápido. Pero, sin embargo, si necesita perder un par de libras extra, son ideales como un producto dietético.

El hecho de que las fechas no solo son calorías, también es un gran suministro de potasio y magnesio, que contribuyen a la liberación rápida y efectiva del cuerpo del exceso de líquido, lo que elimina el edema y la normalización del peso general.

La verdad es que hay un matiz que debe tenerse en cuenta, la adquisición de fechas, que utilizará en una dieta para perder peso: las frutas deben ser necesariamente frescas, no unidas. Usando las fechas en una dieta para bajar de peso, no se olvide de su contenido calórico: con una dieta por la mañana no puede comer más 50 gramos de dátiles y bébalos con té sin azúcar y no fuerte. Esta dosis es suficiente para que usted obtenga suficiente energía para todo el día. Por la noche, cene con ensalada ligera de frutas o verduras sin aderezo, sin aceite y sin mayonesa.

Otra receta bastante efectiva para bajar de peso con las fechas, hay una infusión de fecha de limón. Se prepara de forma muy sencilla: 1 litro de agua fría más pulpa 2-3 limones medianos, más pulpa 2-3 dátiles secos. Todo revuelva y ponga en el frío durante tres o cuatro horas. Se recomienda beber un vaso al día, en la mañana antes de comer. Debido a que las fechas ayudan a mejorar la digestión y la purificación del cuerpo, dicha infusión lo salvará de ahorros innecesarios.