Todos deciden de forma independiente qué sistema alimentario darán sus preferencias. Los más populares son los siguientes sistemas de energía:
Comida separada
La esencia de esta dieta es la siguiente: al mismo tiempo, una persona puede comer alimentos que son incompatibles, por lo que son muy difíciles de digerir. Los restos de alimentos sin hervir se convierten en grasa, que se almacena en el cuerpo. Este sistema ofrece el uso de dichos productos con un descanso de 2 horas. Hoy en día, existe una gran cantidad de tablas que brindan información completa sobre productos compatibles e incompatibles. Puede ir a esa dieta en cualquier momento y en unos pocos meses verá excelentes resultados. Tal sistema de nutrición reduce la intoxicación del cuerpo, lo limpia y ayuda a eliminar el exceso de kilogramos.
Comida vegetariana
Los vegetarianos son personas que no solo tienen reglas especiales para comer, sino también un estilo de vida diferente. Ellos son defensores de los animales. Hay diferentes vegetarianos:
- veganos: se niegan a usar no solo carne, sino también huevos y productos lácteos;
- fruitarians - para ellos, los principales productos son verduras y frutas;
- macrobióticos: para esta opción, los principales productos alimenticios son los cereales;
- lactovegetarianos: permiten el consumo de huevos y productos lácteos.
Tal sistema de nutrición fortalece el sistema inmunológico, limpia el cuerpo de toxinas y toxinas, reduce el colesterol, promueve la pérdida de peso y previene la aparición de problemas con el corazón, los vasos sanguíneos, el estómago y los intestinos.
Comida cruda
El principio principal de este sistema alimentario es que debe comer alimentos que no hayan sido tratados térmicamente. Durante el tratamiento térmico, los alimentos pierden muchas vitaminas y otros oligoelementos. Hay varios tipos de alimentos crudos:
- Los omnívoros son personas que comen todo, pero solo en forma cruda.
- Vegetarianos: coma comida vegetariana, huevos y productos lácteos.
- Los veganos usan solo alimentos vegetales.
- Comida cruda monotrófica: basada en comer solo un producto.
Otra dirección de la comida cruda: comer solo carne cruda, aves y mariscos.
Biofeedback
Los principales productos en esta dieta deben ser naturales y ecológicos. Es decir, excluyen por completo el uso de organismos genéticamente modificados, colorantes, conservantes, etc. Los seguidores de esta comida creen que esos bioproductos son completamente diferentes de los demás, por ejemplo, el sabor y el olor que tienen es completamente diferente, más brillante y más jugoso.
El sistema Bolotov
Los principales productos de este sistema deben ser celulosa, puede ser verduras, frutas y granos. La sal se excreta del cuerpo con la ayuda de hierbas y escorias, con productos ácidos. El uso de bayas y productos lácteos fermentados contribuye a la destrucción de bacterias.
Sistema Shatalova
El principio principal de este sistema -
El sistema de fase
La regla principal de esta opción es comer exclusivamente en el reloj establecido. La primera fase de la ingesta de alimentos dura de 12:00 a 20:00. A continuación está la fase digestiva de 20:00 a 04:00 y la última tercera fase: asignación de 04:00 a 12:00.
Qué elegir y qué sistema alimentario dar a su preferencia: la elección de cada persona. Además, si no se adapta a un sistema de energía en particular, puede cambiarlo en cualquier momento a otro.