Si hay un evento crucial por delante, y un vestido nuevo aún no se ajusta perfectamente a la figura, entonces puede usar una dieta para perder peso en 10 días. Estricto mono-dieta , así como el ayuno, no lo recomendaremos, ya que pueden afectar negativamente el estado del cuerpo. Lo mejor es dar preferencia a PP, que eliminará los kilos de más con beneficios para la salud.
¿Puedo perder peso en 10 días?
Hay reglas de la dieta, bajo las cuales puedes deshacerte de varios kilogramos:
- En primer lugar, realice una revisión del refrigerador y elimine los productos nocivos, este es dulce, graso y horneado. No puedes comer ahumado y salado.
- La base de la dieta: verduras y frutas frescas, así como productos proteínicos. Por la mañana, se recomienda comer productos de cereales ricos en carbohidratos complejos.
- Para consumir comida debe dividirse, es decir, al menos cinco veces al día. Gracias a esto, será posible mantener el metabolismo, así como no sentir hambre. Para obtener suficiente, será suficiente comer una pequeña porción.
- La comida más importante es el desayuno, que debería ser satisfactorio, lo que permitirá menos en el transcurso del día. La cena debe ser fácil y es mejor dar preferencia a la ensalada de verduras o al requesón. Como refrigerios, use frutas o nueces.
- Se recomienda en la mañana con el estómago vacío, y también media hora antes de una comida, beber un vaso de agua. Lo mejor es dar preferencia al agua descongelada o al agua mineral sin gas.
- Los alimentos para cocinar deben cocinarse al vapor, a la parrilla y también se deben guisar, hornear y cocinar.
Ahora, acerca de lo más importante: cuánto puede perder peso en 10 días, por lo que para este momento, dependiendo de los indicadores iniciales en las escalas, una persona puede deshacerse de al menos 1-2 kg. Si sigue no solo las reglas de nutrición, sino que también hace ejercicio regularmente, entonces el resultado puede mejorarse significativamente.