No importa lo mucho que a nuestros jefes les gustaría tener un motor a prueba de incendios en la cáscara de un empleado de oficina, por desgracia, hasta ahora, la ciencia no ha encontrado una manera de darse cuenta de esto. Nos cansamos no solo físicamente, sino también psicológicamente, y esto debe ser reconocido. Si la fatiga física puede notarse externamente (después de una carrera agotadora, por ejemplo, dificultad para respirar, sudoración, temblores musculares), el agotamiento psicológico no debe ser respaldado por tales factores. Nuestro cerebro se cansa, y si no le damos la oportunidad de descansar, en algún momento se negará a dar respuestas adecuadas a las solicitudes externas.
Bajo el ingenioso término de descarga psicológica, se ocultan los cortes de humo habituales, el consumo de té y la inactividad en el trabajo. Es cierto, algunos empleados recurren a esta prevención, incluso sin fatiga .
Descarga psicológica en el mundo
Tenemos que admitir que todo está en orden en el mundo con los métodos de alivio psicológico. Ahora está muy de moda hablar y hablar sobre los derechos humanos. Entonces, las empresas japonesas y estadounidenses, tal vez, ya no tienen competidores en el ámbito de la observación de nuestros derechos.
Yo Japón en cada oficina hay espacio para la descarga psicológica en el trabajo. Este es un maniquí o un saco de boxeo que parece un jefe. ¡Después de que el japonés cruza el umbral de la habitación, no es despedido automáticamente! No lo consideran vergonzoso, y no les sorprende que algunos empleados a veces tengan una necesidad aguda de dar a sus jefes "en la boca". En cualquier caso, las autoridades prefieren que hagan esto con un maniquí y no con el original.
En América no existe una forma tan carismática de desconectar en el trabajo. Pero solo hay unos pocos en total: gimnasios, cocinas, sofás, baños, "áreas verdes", etc. Y en Brasil (aunque no hay adictos al trabajo) en las oficinas cuelgan hamacas para "micro-sueños" de empleados. Creen que un sueño de 15 minutos es una forma ideal de alivio psicológico y aumento de la eficiencia laboral.
Inicio
¡Pero si solo funcionara, sería la mitad de malo! No estamos para nada preocupados por la descarga psicológica y en casa. Pero hay formas muy simples:
- forma fotodinámica: vea fotos donde esté contento;
- deportes: la actividad física ayuda al cuerpo a apagar por completo el cerebro;
- música: escuchar composiciones musicales entrena el sistema nervioso;
- cultivo de plantas - por cierto, también la forma japonesa de relajación, recuerda el arte del bonsái .