¿Qué causa la diastasis?
Como resultado del exceso de presión del feto en crecimiento en la pared frontal, hay una hiperextensión de las fibras musculares. Además, es necesario tener en cuenta el hecho de que en el proceso de gestación, la hormona relaxina se sintetiza en el cuerpo. Es él quien aumenta un parámetro como la elasticidad. Después del parto, su síntesis disminuye, sin embargo, en algunos casos, no ocurren cambios en el cuerpo, lo que conduce al desarrollo de esta misma diastasa.
¿Cómo determinar la diástasis después del parto?
La presencia de tal violación dice lo que queda, incluso seis meses después del nacimiento, barriga. En este caso, las mujeres notan la aparición de dolor lumbar , sensibilidad abdominal, que se agrava después de un esfuerzo físico prolongado.
Los signos enumerados hablan solo indirectamente de la presencia del problema, porque puede aplicar a otras violaciones Es por eso que es posible proceder al tratamiento de la diástasis de los músculos abdominales rectos después del parto solo después del diagnóstico. Sin embargo, una mujer puede determinar de forma independiente la presencia de este trastorno. Para esto es suficiente llevar a cabo la próxima prueba.
Es necesario tomar una posición horizontal, mientras que las piernas se doblan en las rodillas, y los pies se colocan en el suelo. Luego, colocando sobre el área abdominal 3-5 cm arriba del ombligo 2-3 dedos de una mano y a la misma distancia, pero debajo del ombligo, los dedos de la segunda mano, levantan la cabeza del piso. Antes de esto, los músculos deben estar completamente relajados. Si en esta área una mujer debajo de sus dedos siente una discrepancia entre los músculos y un cierto vacío, entonces hay diastasis presente.
¿Cómo tratar la diástasis que ocurrió después del parto?
El tipo principal de efecto terapéutico en este tipo de trastorno es el ejercicio físico . Al realizarlos, se debe prestar especial atención a la respiración, en particular, durante la inhalación, no inflar el estómago.
Al responder la pregunta de las mujeres sobre cómo eliminar la diástasis después del parto, los médicos recomiendan los siguientes ejercicios:
- Compresión: realice la recostada en el suelo, las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo. Se coloca una toalla debajo de la cintura, cuyos bordes se cruzan en los brazos doblados en los codos, que se colocan delante de ellos. Al exhalar, la cabeza y los hombros se levantan y la cintura se aprieta con una toalla. Repita 10-15 veces.
- Haga ejercicio "Cien": la posición que yace en el piso, las manos a lo largo del tronco, las piernas dobladas en las rodillas, los pies en el piso. Al mismo tiempo, levantan la cabeza y los hombros mientras levantan las manos del suelo. Repita 15 veces.
- Doblar las piernas en posición acostada también ayuda a sobrellevar el problema. Es muy importante que el lomo esté firmemente presionado contra el piso. Alternativamente, flexiona y flexiona las piernas en las rodillas, mientras que los pies no rasgan el suelo.
Vale la pena señalar que la corrección de la violación lleva entre 6 y 10 semanas. Sin embargo, todo depende del grado de violación. Por lo tanto, cómo deshacerse de la diástasis después del parto en un caso particular, es mejor preguntar al médico. Si se produce una violación del tercer grado (divergencia muscular de 12 cm o más), se realiza una intervención quirúrgica.