La hernia intervertebral es una complicación de la osteocondrosis , en la que el anillo intervertebral se destruye y el núcleo se desplaza hacia afuera. Como resultado, obtienes una incapacidad total, un dolor constante que no retrocede. Las causas de una hernia son comunes:
- desnutrición;
- falta de líquido en el cuerpo;
- falta de actividad física regular;
- posición errónea prolongada de la espalda.
El tratamiento de la hernia intervertebral se puede realizar de dos maneras:
- médica y quirúrgicamente;
- remedios caseros y gimnasia.
La intervención quirúrgica se prescribe solo cuando los trastornos neurológicos faciales, que se manifiestan por una falta de sensibilidad y una interrupción completa de la actividad motora de cualquier complejidad. En cuanto a los medicamentos, entonces, solo las tabletas anestésicas, como el ibuprofeno, ayudarán.
La gimnasia terapéutica con una hernia de la columna también tiene diferencias.
Cuando se exacerba, se realizan ejercicios para reducir y eliminar el síndrome de dolor.
Y el segundo tipo de gimnasia terapéutica con una hernia es ejercicios, realizados con un propósito preventivo, para evitar recaídas. La esencia de tales ejercicios es el fortalecimiento del corsé muscular alrededor de la columna vertebral, que le permite eliminar la carga y fijar las posiciones de toda la columna vertebral.
Para empezar, examinaremos ejercicios de gimnasia terapéutica con una hernia intervertebral, que se realizan como una "ambulancia", cuando no hay posibilidad de que el médico vaya, y el dolor en sí mismo debe calmarse. Estos dos ejercicios pueden reducir el síndrome de dolor en un 70-80%, mientras que están garantizados no pueden empeorar su condición.
- El paciente con dolor de espalda se acerca lenta y cautelosamente a cualquier superficie horizontal (mesa o sofá), descansa con ambas manos y se sienta lentamente sobre la superficie del cuerpo. Al hacerlo, debe sentir la fijación del cuerpo en la superficie horizontal al nivel de los huesos de la cadera. Las piernas y las nalgas están relajadas. El paciente realiza una inhalación de estómago (respiración diafragmática), cuenta hasta 4 y exhala. Entonces repite 7-8 veces Durante la inhalación, el estómago está inflado (¡no el pecho!), Durante la exhalación, siente el ombligo que llega a la columna vertebral. Puedes hacer 3 enfoques. Este ejercicio de gimnasia terapéutica con la hernia intervertebral le permite relajar la región lumbar, debido al peso de las piernas y las nalgas, hay una extensión de los discos intervertebrales.
- Se convierte en la posición del codo de la rodilla, las rodillas se dilatan al máximo a los lados, y los brazos son perpendiculares al cuerpo. No es correcto cuando la región lumbar está demasiado torcida en esta posición, también es incorrecta cuando la parte posterior está doblada. Como regla general, debido al síndrome de dolor, la columna vertebral asume automáticamente una posición neutral. En este rack, repetimos la realización de respiraciones y exhalaciones.
- Tiéndase suavemente en el suelo, las manos en el ancho de los hombros, están al nivel del cofre. Al inhalar, ascendemos lo más alto posible, enderezándonos los brazos y las piernas, tirando del cóccix hacia arriba. La cabeza baja la vista. Esta estantería se llama montaña. Se estiraron, bajaron en la exhalación tanto como fue posible, sin hundirse completamente en el piso. Las manos sostienen el peso corporal. Nos inclinamos hacia atrás y volvemos a la postura de la montaña. Hacemos tres veces al día.
Reglas de implementación
Dado que la hernia del disco intervertebral se caracteriza por dolor agudo, la gimnasia terapéutica debe realizarse con extrema precaución. En caso de malestar, deje de hacer ejercicio inmediatamente. No te hagas una paja ni un tirón
Con una hernia de la columna vertebral, correr, hacer ejercicio aeróbico y cualquier salto están contraindicados. Pero los médicos recomiendan nadar, andar en bicicleta y caminar más a menudo.