Con la ayuda de las emociones, una persona muestra su actitud hacia otra persona, fenómeno, cosa, evento. Y dado que la relación es positiva y negativa, las emociones nacen positivas y negativas. Para las emociones positivas, las personas tienen una actitud más favorable que negativa. Es agradable cuando una persona se ríe, se regocija, muestra una actitud cálida hacia alguien. Para las emociones negativas, la actitud es exactamente lo opuesto, por lo tanto, en la sociedad se acepta no mostrar su actitud negativa. Sin embargo, las emociones negativas nos ayudan a comprendernos mejor a nosotros mismos y a otras personas. Con su ayuda, la mente señala que es incómodo y que es necesario tomar algunas medidas para cambiar la situación.
Sin embargo, a pesar del hecho de que las emociones negativamente coloreadas son necesarias para nosotros, hay muchas situaciones en las que pueden interferir tanto con la persona que experimenta lo negativo como con los demás.
Barrera de emociones negativas
Una de las barreras que obstaculiza la comunicación efectiva es la barrera de las emociones negativas. Ocurre en situaciones donde una persona experimenta emociones negativas, distorsiona la realidad, interfiere con la comprensión mutua y alienta a una persona a evitar la comunicación.
Hay barreras a las emociones negativas:
- La barrera del miedo
- Barrera de dolor o sufrimiento.
- La barrera de la ira.
- La barrera del disgusto
- Barrera de la vergüenza (culpa)
- La barrera del desprecio.
- Barrera del estado de ánimo
¿Cómo deshacerse de las emociones negativas?
La influencia de las emociones negativas en la salud humana se conoce incluso desde los tiempos bíblicos. Los antiguos sabían que un espíritu aburrido lleva a la enfermedad, y un corazón alegre puede actuar como una medicina. Los estudios modernos han confirmado las observaciones de nuestros antepasados y han demostrado que la estancia prolongada de una persona en un estado de emociones negativas conduce a tales violaciones en el trabajo del cuerpo:
- enfermedades del sistema cardiovascular;
- insomnio;
- pérdida de apetito;
- falla hormonal;
- reduciendo las defensas del cuerpo;
- deterioro en el trabajo de los procesos cognitivos.
Los psicólogos dan las siguientes recomendaciones sobre cómo deshacerse de las emociones negativas:
- Más atención a lo positivo: personas optimistas, programas de televisión humorísticos, películas divertidas.
- Use meditaciones dirigidas a encontrar la armonía con el mundo y con usted mismo.
- Aprende a encontrar algo positivo en cualquier situación.
- Mantenga un diario de alegría en el cual registrar los mejores eventos del día.
- Haz tus cosas favoritas
- Hacer deportes o bailar