Lo que no se puede comer una madre lactante - una lista de alimentos

En un momento en que la madre recién nacida comienza a amamantar, es muy importante controlar su dieta y estilo de vida, porque además de ella, tiene que llenar con nutrientes un cuerpo pequeño y aún frágil. Para evitar enfermedades infantiles, debe excluir de su dieta una gran cantidad de productos. La lista más estricta de alimentos que no puede comer una madre lactante se refiere al primer mes de lactancia, luego las afirmaciones son un poco más suaves. Por supuesto, el fumar, el alcohol y tomar drogas se excluyen por completo, y las situaciones estresantes se reducen al mínimo.

No recomendado

Entonces, qué alimentos no pueden comer las madres lactantes:

• cítricos, mariscos, frutos rojos y frutas, miel: alérgenos fuertes;
• bebidas dulces o carbonatadas - causa hinchazón, daño;
• especias fuertes, cebolla, ajo: pueden cambiar el sabor de la leche, lo que a su vez puede provocar una falla temporal del pecho;
• leguminosas - causa hinchazón;
• té fuerte, café: puede provocar una actividad excesiva;
• hornear, pasteles, tortas, chocolate - los alimentos grasos y pesados, además, pueden causar una fermentación no deseada en el estómago del bebé;
• Leche de vaca no tratada: enjambre de bacterias peligrosas para el bebé.

En cuanto a los productos alergénicos, algunos meses después del comienzo de la lactancia materna, puede tratar de introducirlos en la dieta en una pequeña cantidad.

Estrictamente prohibido

Que categóricamente es imposible comer mamá lactando, entonces:

• setas;
• mayonesa;
• productos de salchichas;
• productos semiacabados, comida rápida;
• comida enlatada;
• pimiento rojo caliente;
• cualquier producto de origen sospechoso o que no haya sido procesado adecuadamente

Todos estos productos, incluso a través de la leche materna pueden causar daño al niño, causar intoxicación grave, fermentación y cólicos.

A partir del segundo mes de alimentación, puede (y necesita) introducir gradualmente nuevos productos, preferiblemente vegetales y frutas. Las vitaminas, al final, son necesarias para la madre y el cuerpo de los niños, y deben tomarse de algún lugar. La regla aquí es la misma: un producto se presenta en dos o tres días, mi madre sigue de cerca la reacción del niño.

¿Por qué la leche no puede alimentar a la madre?

Hay varias opiniones diferentes sobre si es posible que la madre tome leche. Por un lado, el té con leche desde tiempos inmemoriales se consideraba un excelente medio para mejorar la lactancia; por otro lado, en la leche no tratada, la masa de bacterias y la lactosa específica, que es muy difícil de digerir por el estómago de los niños. La solución óptima para la madre será tomar leche con la menor frecuencia posible y solo hervida, y tomar calcio de los productos lácteos fermentados (kéfir, requesón), queso bajo en grasa.

A pesar de muchas restricciones, el menú de la madre lactante no debe estar "hambriento", porque nadie dice que la madre que amamanta no puede comer nada en absoluto. La base de la dieta debe ser cereales livianos sin gluten, carne magra hervida o al horno, frutas y verduras permitidas, queso cottage. Un requisito previo para una buena lactancia también es una bebida abundante: agua pura, bebidas de frutas, compotas, kéfir. Esta dieta puede convertirse en la base de la dieta habitual tanto para la madre como para el bebé en el futuro, ya que no conlleva ningún daño y proporciona una lista bastante amplia de vitaminas y oligoelementos útiles.

El proceso de amamantar no solo es muy íntimo y agradable para la madre, sino también, por supuesto, muy responsable. Si una mujer puede cumplir con una dieta correcta y equilibrada, en la etapa inicial de la vida le dará al niño un máximo de salud e inmunidad.