Muchas mujeres para deshacerse del exceso de peso están listas para torturar con huelgas de hambre y acudir a las numerosas víctimas. Esto no es necesario, ya que puede inventar adecuadamente su dieta . Como base, puede tomar papilla de maíz, cuyo beneficio se debe a la presencia de diferentes vitaminas y minerales. Hay dietas especiales que ayudarán a lidiar con el problema del exceso de peso.
¿Para qué sirven las gachas de maíz?
El maíz tiene una serie de propiedades que se transmiten y crup:
- La composición de la papilla incluye una gran cantidad de fibra, que llena el estómago y ayuda a hacer frente al hambre durante mucho tiempo. Otra fibra contribuye a la limpieza del intestino de las escorias y otros productos de descomposición.
- Con el consumo regular mejora el metabolismo, lo que contribuye a la pérdida de peso.
- Dado el alto contenido calórico , será suficiente comer una pequeña porción para saciar el cuerpo.
- Gachas de maíz reduce el nivel de colesterol en la sangre y afecta positivamente a la actividad del tracto digestivo.
¿Cómo comer gachas de maíz con una dieta?
Hay varias opciones para bajar de peso, que se basan en el uso de gachas de avena:
- Puede en el menú diario habitual reemplazar el desayuno habitual con una porción de gachas de maíz, y en lugar de cenar, beber 1 cucharada. kefir bajo en grasa Excluya de la dieta comidas altas en calorías y no se olvide de beber mucha agua.
- Monodiet. Durante 3 días, puede perder hasta 4 kg. Con esta opción, solo debe comer gachas de maíz y beber té verde y agua. La norma diaria es 1 cucharada. cereales secos. Se recomienda dividir la cantidad total de gachas en 5 comidas. Se permite agregar una pequeña cantidad de frutas y bayas sin azúcar a las gachas de avena.
Cómo cocinar
Para una dieta en papilla de maíz dio los resultados deseados, es necesario prepararlo adecuadamente. El plato dietético no se puede cocinar con mantequilla y azúcar.
Receta # 1
Ingredientes:
- harina de maíz - 150 g;
- leche baja en grasa - 2.5;
- agua - 1.5;
- sal.
Preparación
Freír la harina ligeramente en una sartén hasta que se obtenga un tono cremoso. Luego agrégalo al agua hirviendo y revuelve constantemente, cocina por unos 10 minutos. Ahora hay
Receta # 2
Ingredientes:
- crup de maíz - 1 artículo;
- agua - 2,5 artículos;
- 3 cucharaditas de pasas.
Preparación
Enjuague bien las grajeas y llénelas con agua caliente. También remoje las pasas. Luego, los ingredientes deben conectarse y enviarse al horno, y cocinar hasta que el líquido se evapore. Retire la papilla, mezcle y luego vuelva al horno hasta que se forme una costra en la superficie.