En el deseo de seguir el sueño, lograr lo deseado, comprar "la misma blusa / botas / auto", tener tiempo "como los Ivanovs", volar a Turquía-Egipto-Tailandia, obtener un ascenso en el trabajo y no mejorar en un kilogramo, logramos hacer un seguimiento de todo , excepto tu cuerpo Para él, solemos tratarlo como si fuera algo eterno y soportable. Las luces de emergencia se iluminan en la cabeza tarde, cuando abrimos los ojos un día y nos damos cuenta de que todo nos molesta, no queremos salir de la cama y, al parecer, todo el mundo está en contra de nosotros.
¿Qué le sucede a nuestro cuerpo? Ayer, la mujer fue vigorosa y resistió con confianza lo negativo y dirigió los acontecimientos a su alrededor, y ahora está apática, marchita o quiere llorar. Una mujer al borde de un ataque de nervios.
Un ataque de nervios es una reacción completamente natural de un organismo a una sobrecarga (física o psicológica), como lágrimas o fiebre en caso de enfermedad. Los recursos del cuerpo humano son geniales, pero de ninguna manera son ilimitados. Por lo tanto, el cuerpo con tacto nos insinúa que sería bueno descansar. Si le da una salida a este estado, al igual que la temperatura alta, traerá alivio. En este caso, es importante, en este estado, no quedarse atascado, para que no se haga una crónica. Pero hablaremos de esto más tarde.
Los síntomas de una crisis nerviosa, es decir, las sensaciones subjetivas que una persona puede notar detrás de él, pueden ser las más diversas en cada persona. Los psicólogos distinguen varios comunes, generalmente manifestados en todos:
- cambios de humor desde el imaginario activo al perezoso-pasivo.
- sensación de agotamiento, falta de fuerza;
- Manifestación incontrolable de emociones (rabia, enojo).
Con la repetición prolongada de tales síntomas, se recomienda mirarse a sí mismo: tal vez esté al borde de un ataque de nervios.
Signos de un ataque de nervios
Estos son indicadores más pronunciados, serán obvios para todos: tanto para usted como para las personas que lo rodean, y para el psicólogo, si decide contactarlo.
- Debilidad, fatiga crónica.
- Apatía, una sensación de agotamiento físico y moral.
- Molestia por cualquier motivo
- Posible activación de enfermedades crónicas.
- Depresión nasal y melancolía
- En una etapa posterior - la agresión en absoluto y el pesimismo, que termina con problemas con la creencia en las propias fortalezas y habilidades.
Eso solo agrava el estado del desorden.
Una mujer al borde de un ataque de nervios puede experimentar cambios en el fondo hormonal.
¿Qué hacer con un ataque de nervios?
Primero , no te resistas Dejando ir todas estas emociones, dejándonos fuera del estado de "mitones de serpiente", dejándonos inhalar y exhalar interiormente.
Si sientes que ahora "explota", da rienda suelta a las emociones. Los psicólogos recomiendan tirar algo irrompible en el suelo o arrugar y tirar un pedazo de papel. Quizás llores.
En segundo lugar , revise seriamente todos los casos que ha tomado usted mismo en los últimos tiempos y rechace (por un tiempo) a la mitad de ellos. Es más caminar al aire libre, permitirse descansar y organizar excursiones en la naturaleza durante el fin de semana. No te olvides de deportes, baño caliente después del trabajo y masajes. Beba té caliente con miel o chocolate caliente, use todas las actividades posibles que le den alegría y le ayuden a sonreír.
La crisis nerviosa en las mujeres es un fenómeno bastante común en nuestro tiempo. Por lo tanto, muchos van a yoga o asisten a diversos eventos culturales. Disfruta de ir al teatro o a la exposición.
En tercer lugar , practique traduciendo la energía negativa en energía positiva a través de la creatividad. ¿Quizás puedas escribir poesía o prosa? ¿Tocas un instrumento musical? Dibujar o esculpir de arcilla? Intenta dibujar en forma de cómic todos tus fracasos, temores y temores, mira tu vida desde el otro lado. Esto lo ayudará no solo a deshacerse del estrés mental constante, sino también, quién sabe. - abrirá tus nuevas oportunidades y talentos.