No es ningún secreto que cada año en nuestra sociedad civilizada hay más y más personas obesas. Por supuesto, las dietas y entrenamientos efectivos también aparecen cada vez más, porque el progreso no se detiene. Parece increíble, pero expertos ingeniosos han pensado cómo es posible perder peso de manera intensiva con la ayuda del aire más ordinario.
¿Cómo funcionan los ejercicios de respiración?
Un nuevo método de pérdida de peso "aire" se llama oxysase , ahora se pueden encontrar ejercicios sin problemas. ¡Este increíble sistema fue fundado por Gil Ronson, esta dama y ahora afirma que es realista eliminar el peso sin dietas duras y entrenamiento brutal, simplemente usando la respiración! Resulta que nuestros pulmones son capaces de más, respiramos, pero no utilizamos sus recursos al máximo, respiramos muy poco aire. Mientras más aire inhalemos adecuadamente, más rápido se quemarán nuestras células de grasa y más rápida será la cintura delgada.
Aquí, en tales principios, se construye todo el método milagroso de oxysize. Los ejercicios para el abdomen, la cintura y otras partes del cuerpo están diseñados de tal manera que hacen que diferentes músculos funcionen.
Aquellas personas que ya han logrado sorprendentes resultados de pérdida de peso con la ayuda de este sistema, tienen en cuenta muchas de sus ventajas y ventajas:
- el entrenamiento es ejercicios de respiración estáticos, se pueden hacer en cualquier lugar, no se necesita dinero, entrenadores, uniformes deportivos;
- un entrenamiento "roba" solo quince minutos de tiempo, de modo que incluso las personas más ocupadas pueden entrenarse;
- no importa el peso de una persona, su edad, salud, estado social, llagas disponibles; todos pueden hacerlo;
- puede eliminar inmediatamente y engordar, y odiar la celulitis , las calorías quemadas muy rápidamente;
- se mejora la apariencia de una persona, su piel se vuelve fresca, se vuelve más tensa;
- la circulación sanguínea mejora, los músculos se vuelven más fuertes.
Oxisize - un conjunto de ejercicios
Entonces, a continuación te damos los ejercicios básicos de la técnica de oxysize. Al ejercitar durante quince minutos al día, puede observar los primeros resultados después de un mes. La técnica de respiración necesita ser perfeccionada.
La acción es básica: pararse en el suelo, presionar a los sacerdotes y la prensa, respirar profundamente con la nariz, empujar la pelvis e inflar el abdomen. Al mismo tiempo, debes estirar los labios. Inhalando profundamente, uno debe inhalar bruscamente tres veces más, levantar el estómago inmediatamente. Luego, bruscamente, a través de la boca para exhalar, los músculos todavía están comprimidos. Los labios están cerrados al mismo tiempo. Para vaciar los pulmones por completo, debe exhalar bruscamente tres veces más. La barriga se retrae más y más intensamente cuando se exhala.
Los ejercicios Oxisayz (para la cintura, el abdomen, los muslos) consistirán en tensión muscular (extremadamente fuerte) y cuatro ejercicios de respiración. Deben hacerse como una sola cosa: respirando, luego tres dovdocha, exhalación, inmediatamente tres antes. Son como una sola repetición, después de lo cual puedes relajarte.
- La posición principal es una parrilla con las piernas separadas a la anchura de los hombros. Una mano debe levantarse hacia arriba y estirarse con todas sus fuerzas, mientras realiza una repetición respiratoria una vez. Luego debes bajar la mano y repetir lo mismo con la otra mano.
- El segundo ejercicio: es necesario agrandar las piernas, las manos para sujetar detrás de la espalda en la cerradura, es fuerte para estirar. A continuación, debe hacer cuatro ciclos de respiración y bajar las manos.
- Ejercite el tercero, ayudando a las caderas y la cintura - a apretarse fuertemente contra la pared con la espalda, las piernas para empujar hacia adelante a seis o siete, y las manos para cerrar frente a él, más precisamente, frente al cofre. Haz una repetición de respiración una vez.
- Para pararse frente a una silla estable, apáguela con los pies. Mientras se pegue a la espalda, doble las piernas ligeramente en las rodillas, presione las nalgas, haga una repetición respiratoria.
- Sosteniendo la silla de nuevo, levante la pierna hacia atrás, tire de los calcetines. Pop, tensa, repite, repite con la otra pierna.
Estos ejercicios simples pero extremadamente efectivos realmente ayudarán a adelgazar, solo necesitas trabajar en ellos todos los días, respirar adecuadamente y el resultado no tardará en llegar.