Más recientemente, el mango era una rareza en los estantes de nuestras tiendas, pero ahora esta fragante fruta exótica está disponible para comprar en un supermercado regular. El lugar de nacimiento del mango es India, donde esta fruta es muy apreciada en beneficio del cuerpo y con excelentes cualidades gustativas.
Beneficios de los mangos para el cuerpo
En la pulpa fresca de mango contiene una gran cantidad de vitaminas, minerales, aminoácidos, fibra dietética y azúcares de frutas (mono y disacáridos). Lo principal, que el mango es útil, es su fortalecimiento versátil y la mejora de la influencia sobre un organismo. La composición de 100 g de mango contiene:
- vitaminas C (28 mg), A (38 μg), E (1.1 mg), K (4 μg), colina (7.5 mg), así como niacina, betacaroteno y una amplia gama de vitaminas B;
- sales minerales de potasio (155 mg), fósforo (11 mg), magnesio (9 mg), calcio (10 mg), sodio (2 mg), cobre (110 μg) y selenio, zinc, hierro, manganeso.
Gracias a una gran cantidad de vitaminas, el uso regular de mango ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y cardiovascular de una persona. La fibra dietética en esta fruta tiene un efecto beneficioso en la regeneración y protección de los tejidos del estómago, el útero y el pecho. El alto contenido de potasio regula el equilibrio agua-litio, contribuye a la eliminación del exceso de líquido, y el magnesio en el mango ayuda a lidiar con el estrés. Además, el mango es un excelente antioxidante y puede purificar y rejuvenecer el cuerpo.
El mango es una fruta que es más que útil para la salud de las mujeres, y está especialmente indicada para las niñas que desean deshacerse de kilos de más. Con un contenido calórico de solo 65 kcal por 100 g, la carne de esta fruta contiene muchos nutrientes que ayudan a equilibrar las vitaminas y los minerales de la dieta. La Dieta de Mango es una de las maneras más moderadas y plenas de pérdida de peso rápida.
Su uso de mango se conserva y se seca. Puede servir como un aditivo para el postre dietético, satisface perfectamente el hambre y es una opción útil para un refrigerio. Al mismo tiempo, la fibra dietética del mango seco mejora el sistema digestivo y activa el metabolismo , nutre al cuerpo con vitaminas y minerales.