El cabello será saludable y brillante, siempre que se obtengan todas las vitaminas y minerales necesarios, así como el material de construcción. Hay una serie de productos para el crecimiento del cabello en la cabeza que los ayudará a recuperarse.
¿Qué alimentos son buenos para el crecimiento del cabello?
- Carne . La proteína es el principal material de construcción del cabello, sin el cual la fragilidad, la pérdida y la falta de brillo se convertirán en problemas cotidianos. La carne debe estar presente en la dieta diaria. Solo en este caso, el cabello crecerá bien y rápidamente.
- Levadura Levadura contenida en productos de harina, rica en vitaminas B6, B9, B3 y B10. Son responsables de la síntesis de la queratina, la base de la piel y el cabello. Por lo tanto, es muy importante que la levadura ingrese regularmente al cuerpo con estos u otros productos.
- Mantequilla . Es un producto útil para el crecimiento del cabello, que incluye vitaminas A, D, minerales y caroteno. Con la exclusión completa de la mantequilla de la dieta, el cabello será opaco y quebradizo.
- Huevos . Gracias al contenido de proteínas, fósforo , potasio y vitaminas B, los huevos son un producto que estimula el crecimiento del cabello. En el día no puede comer más de una yema, de lo contrario aumentará el riesgo de placas de colesterol. Pero la proteína puede comer en cantidades ilimitadas.
- Harina de avena La harina de avena normaliza el intercambio interno de cabello. Y porque este producto debe consumirse a diario y preferiblemente para el desayuno. En avena, puede agregar nueces, albaricoques secos o fruta confitada.
- Col. Un producto para el crecimiento del cabello. Este vegetal se recomienda incluir en la dieta después de una permanente o teñido del cabello. Esto ayudará a restaurar su brillo y sedosidad.
- Productos lácteos y de leche agria . Para que el cabello crezca más rápido, no debe olvidar el queso duro, el requesón , la leche y el yogur. Estos productos pueden proporcionar al cabello la cantidad necesaria de calcio, vitaminas B y otras sustancias útiles.
- Pan Los grados de pan oscuro y gris también se refieren a productos útiles para el crecimiento del cabello. Esto se debe al alto contenido de fibra y vitaminas B, sin el cual el cabello se descompondrá y se caerá.
La condición del cabello es un reflejo de la salud de todo el organismo como un todo. Por lo tanto, es muy importante componer un menú de nutrición correctamente, agregando productos útiles para el cabello.