Entre las personas, un estereotipo es común, que si deja de fumar, puede aumentar de peso, pero en realidad todo depende de las acciones de una persona que padece un mal hábito. En el cuerpo, se produce dopamina, una hormona que te permite sentir placer. Esto sucede, como resultado de sensaciones táctiles, con el uso de deliciosa comida, alcohol y durante el tabaquismo.
Si deja de fumar, ¿puede aumentar de peso?
Cuando una persona rechaza los cigarrillos, el cuerpo experimenta estrés y muchas personas intentan ahogarlo comiendo alimentos dañinos. Como resultado, recibe la dosis necesaria de dopamina. Todavía es necesario decir que si antes sentías saturación con el fumador había una porción ordinaria de comida, entonces después de deshacerte de un mal hábito esto no sería suficiente. Esto se debe al hecho de que el cuerpo solía dirigir todos los esfuerzos para purificar el cuerpo de toxinas, mientras bloquea la función de los órganos digestivos.
Todo esto lleva al hecho de que cada vez más personas acuden al refrigerador, sacando de él alimentos dañinos para el cuerpo, varios productos semiacabados, dulces, pasteles, etc. Además, durante el día, los ex fumadores a menudo se permiten diferentes irregularidades y daños para los bocadillos figura. Y como resultado, el peso comienza a aumentar.
¿Cómo perder peso si deja de fumar y aumenta de peso?
Para evitar un par de kilos de más, debes comenzar a comer bien. Da preferencia a la comida fraccional, es decir, necesitas sentarte en la mesa cinco veces. La comida debe ser equilibrada e incluir verduras, frutas, cereales, carne, pescado y productos de leche agria. Como bocadillo en lugar de dulces, use frutas secas , pero solo en pequeñas cantidades. Prepare la comida correctamente, utilizando diferentes especias, que le permitirán disfrutar sin dañar la salud.