Me gusta, o no, pero el mundo está gobernado por ciertos estándares de belleza, que nos dicen "bello" o "feo". ¿Desea ajustarse a estos estándares? Esto debería trabajarse, o más bien, sudar, porque aún no ha inventado un medio mejor para perder peso que los deportes. Ahora le diremos qué deportes debe hacer para perder peso.
Bicicleta
Una bicicleta es una opción ideal para personas prácticas. Por un lado, quemas calorías , pierdes peso en las piernas y los muslos, balanceas las nalgas y, por otro, no necesitas asignar un tiempo especial para entrenar, porque no puedes detenerlos moviéndote en diferentes direcciones en el espacio. Ponemos al ciclismo en el primer lugar de la lista, que deporte es el mejor para perder peso, porque no solo beneficia a usted, sino que también protege el medio ambiente.
Natación
Es imposible no decir que la natación es la más adecuada para la tesis, que el deporte realmente contribuye a la pérdida de peso. Bike con una bicicleta, pero durante unos 40 minutos de natación quemará 400 kcal. Y además, la natación es también el mejor asistente en la lucha contra la celulitis. La natación desarrolla un sistema cardiovascular, hidrata la piel, hace que su respiración sea más profunda y, por supuesto, proporciona un estado de ánimo maravilloso.
Corriendo
El líder en popularidad en todo el mundo se está ejecutando. No se puede incluir en nuestra lista de magia, que los deportes son efectivos para perder peso, porque para correr no necesitas munición especial, ni los lugares reservados para esta ocupación. Puedes correr a cualquier lugar, incluso alrededor de tu propia casa, y con zapatillas de deporte (de hecho, todo lo que es necesario para correr amateur), hay casi todos, ni siquiera una persona deportista.
La mejor forma de correr para bajar de peso es correr por intervalos . Primero ejecuta 100 m de sprint, luego 100 m de jog y 100 m de paso. Entonces repítelo durante 30 minutos, y el resultado pronto será notorio no solo para ti, sino para otros.