Como saben, la mejor comida se asimila en forma líquida. Y lo que se puede comparar a favor, la dieta y la digestión fácil con sopas bajas en calorías para adelgazar. Hoy consideraremos una versión sabrosa y útil de la pérdida de peso, en la que no necesita morirse de hambre, pero hay una sopa hecha y derecha. Le diremos acerca de las recetas más efectivas para perder peso de las sopas.
Repollo
Una de las sopas más populares para bajar de peso es, y con razón, la sopa de repollo. Y no es sorprendente, aunque solo sea así, es la sopa dietética más asequible y fácil de preparar.
Sopa de repollo
Ingredientes:
- repollo blanco - ½ cabezas;
- repollo coloreado - ½ cabeza;
- cebolla - 1 pc;
- Pimienta búlgara - 2 piezas;
- zanahorias - 2 piezas;
- tallos de apio - 6 piezas;
- jugo de medio limón;
- especias;
- un poco de aceite de oliva
Preparación
Cebollas, zanahorias, pimientos se limpian, pican finamente y se fríen en una sartén con aceite de oliva. Aquí vertimos en jugo de limón, especias. Repollo triturado, dividimos coliflor en inflorescencias. Tallos de apio cortados en anillos. En agua hirviendo ponemos repollo, apio y fritura. Cocine por 20 minutos, agregue sal, hierbas . Retire del fuego y déjenos preparar.
Tomates
Tomates: uno de los vegetales más bajos en calorías, mientras que son famosos por su composición rica y útil. La sopa de tomate para perder peso no requiere una cocción prolongada, pero puedes comerla bastante, tanto en frío como en caliente.
Sopa de tomate
Ingredientes:
- tomates - 6 piezas;
- cebolla - 2 pzs.;
- ajo - 4 dientes;
- aceite de oliva;
- sal, pimienta
- verdes;
- caldo de verduras - 2l.
Preparación
Para empezar, llenamos los tomates con agua hirviendo y removemos la piel. Cortar las cebollas finamente y freír en aceite de oliva. Añadimos tomates picados finamente a presión a través de la prensa de ajo. Tocado por 5 minutos. y llenarlo con caldo de verduras. Llevar a ebullición, agregar especias, verduras, sal pimienta y hervir durante otros 5 minutos. Retire del fuego y déjenos preparar.