Por el contrario, algunos platos deliciosos, nutritivos y saludables, así como bebidas, nunca pueden ser excluidos de la dieta durante este período difícil. En este artículo, le diremos que puede beber y alimentar a la madre que está amamantando mientras está amamantando, y le dará una lista de los productos que son necesarios para el desarrollo correcto y completo de un bebé recién nacido.
¿Qué puedes comer y beber durante la lactancia?
Entre el hecho de que es posible y útil comer y beber a las madres durante la lactancia, es necesario distinguir las siguientes categorías de alimentos y alimentos:
- En la dieta de la madre lactante, independientemente de la temporada, debe incluir fruta fresca y jugos naturales. Mientras tanto, necesitan comer, teniendo especial cuidado. En particular, especies como el kiwi, el mango y la fruta de la pasión pueden provocar reacciones alérgicas no deseadas en las migas, y los plátanos y las uvas pueden contribuir a la alteración del tracto digestivo. Al alimentar a un bebé con su leche, es mejor dar preferencia a las variedades verdes de peras y manzanas, de las cuales primero es necesario quitar la cáscara.
- Las verduras también son muy recomendables para no ser excluidas de la dieta diaria. Durante la alimentación de un bebé recién nacido con leche materna, se deben comer frescos o hervidos, y también al vapor.
- La momia joven debe comer las gachas de los cereales diarios, sin embargo, en este momento es posible consumir no todos los cereales. La mejor opción para una mujer lactante es el maíz, el trigo sarraceno y la papilla de arroz.
- Por supuesto, al hablar sobre lo que puede comer durante la lactancia, no debe olvidar la carne. Mientras tanto, los tipos de carne de cordero y cerdo graso durante la lactancia se excluyen mejor de la dieta. Los platos principales se preparan mejor a partir de pavo, carne de conejo o pollo casero. También puede usar carne de res, pero solo si se cumple la condición de que no es demasiado grasosa. Independientemente de las circunstancias, la carne fresca antes de consumirla por la madre que amamanta debe someterse a un tratamiento térmico largo y elevado.
- A pesar de las propiedades beneficiosas de la carne para el cuerpo, es extremadamente indeseable usar caldos de carne en el período inicial de la lactancia. Mientras tanto, en la dieta diaria de una mujer lactante debe incluir sopas, cocidas en caldos vegetales de verduras frescas o congeladas.
- No se pueden excluir los productos lácteos fermentados (yogurt, yogurt, ryazhenka, queso y otros) durante la lactancia del menú diario. Al mismo tiempo, es mejor no consumir leche de vaca entera, ya que a menudo causa el desarrollo de la intolerancia individual y diversas interrupciones en el trabajo del tracto gastrointestinal de las migas.
- Finalmente, durante el período de lactancia de un bebé, no se debe olvidar la necesidad de consumir una cantidad suficiente de líquido. Por lo tanto, una mujer que se alimenta debe beber al menos 1,5-2 litros de agua potable todos los días sin gas, jugos naturales, compotas o bebidas de frutas. A su vez, del café, se debe descartar el té y las bebidas alcohólicas demasiado fuertes durante la lactancia.
Aunque la lista anterior no incluye golosinas y otros dulces, de hecho, las madres lactantes no tienen ninguna razón para rechazar tales golosinas.
Además, antes de comprar cualquiera de los manjares anteriores, debe prestar especial atención a la fecha de vencimiento y la composición del producto, o incluso mejor preparar estos platos usted mismo.