Alimentos compatibles

Hablando de la compatibilidad de los productos para la pérdida de peso, en la mayoría de los casos, se refieren a los fundamentos de la nutrición separada. A pesar del hecho de que muchos científicos refutan los principios de este sistema, gracias a su sobrepeso y Alla Pugacheva, Larisa Dolina y muchas otras mujeres que una vez fueron "pyshkami" se sobrepusieron. A juzgar por sus resultados, este sistema sigue siendo efectivo. Consideraremos en detalle la compatibilidad de los alimentos al perder peso.

Alimentos compatibles para perder peso: comidas separadas

La base de este sistema es la teoría según la cual el cuerpo necesita diferentes enzimas para digerir diferentes tipos de alimentos. Para productos proteicos - un ambiente ácido, para carbohidratos - alcalino. Se cree que si toma productos incompatibles a la vez, hay procesos de fermentación y el cuerpo es bastante difícil de sobrellevar con la digestión.

Es por eso que, de acuerdo con la teoría de la nutrición separada, es necesario tomar proteínas y carbohidratos (estos son conceptos condicionales) en diferentes momentos para que el cuerpo pueda hacer frente fácilmente a la digestión de los alimentos.

Productos compatibles de nutrición adecuada

En esta teoría, todos los productos se dividen en tres categorías: "proteínas", "carbohidratos" y "productos neutros". La compatibilidad de los productos para la pérdida de peso se describe mediante varias reglas simples:

  1. Los productos lácteos y las frutas no son compatibles entre sí, ni con ningún otro producto alimenticio, y se supone que deben tomarse por separado.
  2. En una comida está prohibido comer tanto dulce como almidón - no se permite la papilla dulce, así como el pan con pasta de chocolate o mermelada.
  3. Entre las comidas debe haber un descanso de al menos 2-3 horas, en todos los demás casos existe el riesgo de que los productos incompatibles sigan encontrándose en el estómago.
  4. Las proteínas condicional (una categoría que incluye aves de corral, carne, pescado, huevos) y los carbohidratos condicionados (todos los productos de harina, macarrones, pan, patatas, etc.) deben tomarse excepcionalmente separados unos de otros. Es decir. el concepto de "bocadillo con carne" o de muchas albóndigas en alimentos separados es inaceptable.
  5. Las proteínas están prohibidas para ser consumidas junto con las grasas, es decir, todos los tipos grasos de carne y pescado están estrictamente prohibidos, así como un chuleta, al horno en salsa cremosa y platos similares.
  6. Si comes carbohidratos o proteínas, no puedes mezclar de diferentes maneras con diferentes tipos (es inaceptable comer papas con pan, carne con queso o huevos revueltos y salchichas).

Para recordar la compatibilidad de los productos para la pérdida de peso, debe aprender pacientemente nuevas recetas y abandonar las combinaciones preferidas conocidas desde hace tiempo. Muchas personas, para facilitar tal transición, imprimen una tabla de compatibilidad de productos para perder peso y la decoran con un refrigerador u otro lugar prominente para que la lista de reglas esté siempre a mano.

Alimentos compatibles

Considere qué alimentos son aceptables en una dieta separada al perder peso. Su compatibilidad se puede especificar en la tabla.

  1. Carne, pescado y aves de corral. Estos productos deben ser necesariamente delgados, porque la combinación de proteínas con grasas no está permitida. Puedes adornarlos con vegetales sin almidón.
  2. Frijoles Esta categoría incluye guisantes, lentejas , soja, frijoles y productos similares. Estos son vegetales con almidón, pueden y deben ser consumidos con grasas (aceites).
  3. Aceite sin refinar Este es el mejor aderezo para ensaladas.
  4. Azucar, dulces Los productos de confitería están prohibidos, solo se permiten mermeladas, jarabes, mermeladas. Se pueden comer por separado.
  5. Pan, cereales, patatas. Estos son alimentos que no se pueden comer con proteínas, solo con vegetales sin almidón.
  6. Los vegetales que no contienen almidón se combinan con casi todas las categorías de alimentos.

Al comer constantemente los principios de la comida separada, le das al cuerpo la facilidad. Será más fácil controlar el peso y seguir la figura.