Anita Lutsenko es una entrenadora cuyo nombre es familiar para millones de personas. Es ella quien ayuda a perder peso a varias personas completas en el proyecto de un canal de televisión conocido. Las recomendaciones de Anita Lutsenko sobre la pérdida de peso en la práctica han demostrado su eficacia, los televidentes podrían verlo cuando vean los verdaderos milagros de perder peso en el aire. Perder peso de Anita Lutsenko es especial, desarrollado por sus ejercicios, estiramiento y nutrición saludable y moderada. En este material, le presentaremos el consejo de un entrenador conocido. ¡Ahora puedes perder peso con Anita Lutsenko!
Anita Lutsenko - secretos de la pérdida de peso exitosa
Como primer paso hacia la armonía, Anita aconseja revisar su dieta. Khudey con Anita Lutsenko, necesitas minimizar el uso de varios productos, aquí están:
- bebidas gaseosas dulces y jugo de paquetes: tienen mucha azúcar y calorías, y muy pocas vitaminas;
- queso duro: su contenido de grasa alcanza el 50%, por lo que es más sabio reemplazarlo con un queso menos graso;
- Las semillas de girasol son muy grasas y altas en calorías, en cien gramos, tanto como 500 calorías;
- de las frutas demasiado dulces también deben descartarse, como los plátanos, las uvas, las cerezas;
- muesli y cereales deben eliminarse de la dieta, reemplazándolos con avena con fruta fresca;
- La sal retrasa el exceso de agua en el cuerpo, la norma de sal diaria no debe superar los 10 g. (esto es 1 cucharadita sin una diapositiva);
- el arroz blanco debe reemplazarse por café;
- La carne tiene en su estructura mucha grasa y colesterol, elimínalo de la dieta.
Consejos para perder peso de Anita Lutsenko: este es un consejo sobre el menú y la actividad física. Anita recomienda comenzar con algo pequeño, con sentadillas , levantarse hasta el suelo en las escaleras, ejercicios simples para manos con pesas. Otro sabio consejo: simplemente hacer ejercicios, solo quince minutos de clases por la mañana para empezar serán suficientes. Lo principal, dice la Sra. Lutsenko, acostumbrarse a cargar, y luego gradualmente el cuerpo se pondrá en forma y ¡con peso no habrá problemas!