Hay una gran cantidad de dietas para personas que desean perder peso. Muchos de ellos se basan en el hecho de que por la noche, después de cierto tiempo, está prohibido. ¿Es real perder peso si no tienes nada después de 6 y de dónde viene esta restricción?
Primero, en la noche, después de aproximadamente las seis, la mayoría de las personas tiene actividad motora reducida. Al regresar a casa después de un duro día de trabajo, muchas personas se sientan frente al televisor y comen hasta la última gota. El cuerpo no tiene tiempo para gastar el potencial de energía recibido, por lo que las calorías adicionales se convierten en grasa.
En segundo lugar, en la noche los órganos digestivos están en reposo. La comida que llega al estómago por la noche, prácticamente no se digiere y está en ella hasta la misma mañana, lo que afecta negativamente el trabajo de todo el organismo.
¿Cuánto puede perder peso si no come después de las 6?
Cuánto puede perder peso si no come después de 6 es difícil de responder, depende de algunos factores. Muchas personas trabajan por la noche, trabajan en simuladores, salen a caminar o llevan una vida nocturna visitando clubes y discotecas. No se olvide de las características fisiológicas del cuerpo, los llamados búhos pueden estar en estado de vigilia hasta altas horas de la noche, cuando, incluso con cargas pasivas, todavía se consume una pequeña parte de la energía. Por lo tanto, la respuesta a la pregunta de cuánto puede perder peso, si no come después de las 6 p. M., Debe acercarse especialmente de forma individual. Algunos pierden peso en 15 kilogramos durante un par de meses, mientras que otros durante una semana muestran el resultado de menos 1 kilogramo. Muy raramente hay personas que no trabajan de esta manera para perder peso, por lo general hay al menos una ligera pérdida de peso.
Después de las seis, si no está a dieta, puede comer, pero es mejor abstenerse de comer alimentos pesados con alto contenido calórico y limitarse a una cena ligera. No coma en exceso e inmediatamente vaya a la cama, porque entre la última comida y el sueño debería tomar al menos 3 horas.
¿Qué tan rápido puede perder peso si no come después de las 6?
Si dice cuánto pierde peso, si no come después de 6 y qué tan rápido verá resultados visibles, entonces no debe esperar una pérdida de peso instantánea de tal técnica. Básicamente, el resultado depende de las características de un organismo en particular, y por lo tanto es bastante difícil predecir el número de kilos caídos por semana o por mes. En promedio, los resultados visibles se pueden ver después de varios meses. Vale la pena señalar que, además de esta dieta, no solo para perder peso, gradualmente comenzarás a notar que la pesadez en el vientre desaparece, y sientes que la ligereza y la energía del pasado son desconocidas antes.
¿Cómo reconciliarse con la falta de comida después de las seis?
Si decide no comer en la noche, vale la pena comprender que esta no es una dieta que terminará en una semana o un mes. Es una forma de vida que se debe observar diariamente. Además, no comer alimentos después de las 18.00 vale la pena seguir algunas reglas. En primer lugar, no puedes negarte los fluidos,
Desarrollar el hábito de no comer después de los seis años es difícil no solo físicamente, sino también moralmente, por lo que debes ocuparte de algo. Cuando la sensación de hambre está fuera de escala, puede tratar de usar un pequeño truco: cepillarse los dientes (esta técnica a menudo funciona), y también tomar agua tibia o té verde sin endulzar. Después de algunas semanas, será más fácil, el cuerpo se acostumbrará al régimen y no será difícil llevar las tardes sin comida.