En los estantes de las tiendas hay bebidas energéticas, cuyos productores las posicionan como un producto seguro, por lo que se venden a los adolescentes. De hecho, los científicos ya han demostrado que la energía conlleva un serio peligro para la salud.
Bebidas energéticas: ¿qué es eso?
Como regla general, la energía es una bebida carbonatada, cuyos ingredientes estimulan el sistema nervioso, cardiovascular y endocrino. Los primeros representantes en esta categoría de productos fueron "Red Bull", que todavía está en el pico de popularidad. Los médicos dicen que las bebidas energéticas incluso con el uso de una dosis autorizada tienen un efecto tan estimulante que después de un descenso en la euforia, el cuerpo necesita descansar durante 3-4 horas.
Composición de bebidas energéticas
Todos los ingenieros de potencia contienen en su composición mucha glucosa y sacarosa, en cuanto a la lista y las proporciones de ingredientes adicionales, es el productor quien decide. Los aditivos más comunes incluyen:
- Cafeína . Es un estimulante psicoactivo que se encuentra en el té y el café habituales. La cafeína tiene un efecto estimulante, pero es temporal.
- Teobromina y taurina . La primera sustancia es un poderoso estimulante, que se usa en mujeres amantes del chocolate. La taurina en bebidas energéticas es necesaria para afectar el sistema nervioso.
- Glucuronolactona y L-carnitina . Estas sustancias son parte de los productos y la dosis necesaria que una persona recibe con una nutrición adecuada. Los científicos aún no han revelado cómo una sobredosis afecta el cuerpo.
- Vitaminas B y D-ribosa . Estas son sustancias útiles que una persona necesita. Ellos no poseen propiedades energéticas.
- Guaraná y ginseng . Estos son estimulantes naturales, que en pequeñas cantidades son útiles. Si se excede la dosis, hay problemas con el sistema nervioso y saltos de presión.
- Algunos fabricantes incluyen diferentes tintes, conservantes, reguladores de la acidez, estabilizantes, etc.
¿Cómo funciona una bebida energética?
Justo después del uso de energía, las personas en la mayoría de los casos sienten un aumento de fuerza y vivacidad. La energía para esto aparece debido a la absorción en la sangre de carbohidratos digeribles, es decir, azúcar, y el uso de reservas internas del cuerpo. Como resultado, se produce agotamiento, que ocurre después de varias horas. Si está interesado en cuánto funciona una bebida energética, entonces vale la pena saber que no es más de 2-4 horas. Después de esto, el cuerpo tardará un tiempo en normalizar su trabajo.
Tipos de bebidas energéticas
Los fabricantes que se preocupan por sus clientes, ofrecen una amplia gama de productos, por lo que los tipos comunes incluyen dicha energía:
- Con mucha cafeína . Esta opción se elige para estudiantes, conductores y personas que necesitan trabajar de noche.
- Con muchos carbohidratos y vitaminas Estas son bebidas energéticas llamadas "deportivas" que son adecuadas para quienes llevan un estilo de vida activo.
- Bajo en calorías Este tipo está destinado a personas que están preocupadas por su figura.
Las bebidas energéticas son buenas y malas
La cuestión de las propiedades útiles y el posible daño se estudió cuidadosamente, por lo que los científicos pudieron sacar varias conclusiones importantes. Las bebidas energéticas tienen una lista más extensa de efectos secundarios y contraindicaciones que buenas, por lo que antes de comprar otro frasco, debes pensar 100 veces si necesitas arriesgar tu salud durante unas horas de vivacidad.
Daño a las bebidas energéticas
Si bebes una jarra de energía, entonces el cuerpo no causará ningún daño particular, pero su uso sistemático puede causar serios problemas. Los científicos han demostrado que tales bebidas causan dependencia en el cuerpo y cuando el cuerpo no recibe la siguiente dosis, la persona siente un colapso, irritabilidad, etc. Averiguar qué son bebidas energéticas dañinas, preste atención a tales consecuencias desagradables:
- El sistema cardiovascular sufre, por ejemplo, la arritmia puede ocurrir, se pueden observar saltos de presión y latidos cardíacos rápidos.
- Los doctores en hombres registraron la ocurrencia de problemas en la esfera sexual, a medida que la potencia disminuye.
- Más bebidas energéticas afectan el sistema nervioso. Con el uso frecuente, una persona tiene insomnio , ansiedad irracional, nerviosismo no motivado, depresión, etc.
- Con mayor frecuencia hay saltos en el azúcar en la sangre, agotamiento, náuseas y vómitos, y temblores.
- Hay una cierta lista de aquellos que están estrictamente prohibidos para usar energía. Incluye a personas con glaucoma, excitabilidad leve del sistema nervioso, trastornos del sueño, enfermedades cardiovasculares, insomnio, hipertensión e incluso mujeres embarazadas y lactantes.
Beneficios de las bebidas energéticas
Decir que no hay beneficios de los ingenieros de energía es incorrecto, pero debe tenerse en cuenta que hay bebidas cuya composición puede dañar el cuerpo humano, así que preste atención. Para entender si una bebida energética es útil, consideremos las ventajas que los especialistas señalan:
- Incluido en la composición de glucosa penetra rápidamente en la sangre y contribuye a una sensación de energía. Si lo comparamos con el café, la carga de vivacidad del sector energético durará más de 2 horas.
- Estimula la actividad mental, que es especialmente apreciada por los estudiantes.
- Las bebidas energéticas aumentan la resistencia física y contienen una cantidad de vitaminas útiles para el cuerpo.
- Se animan y lo apoyan durante un par de horas más que el café.
Bebidas energéticas para bajar de peso
Para sobrellevar el exceso de peso, muchos van al gimnasio, donde puedes despedirte de las calorías acumuladas. Para trabajar de manera más efectiva y por más tiempo, algunas personas beben diferentes drogas. Las bebidas energéticas y el exceso de peso no están conectados de ninguna manera, después de usarlos la persona siente una marea, pero esto no se refleja en la fuerza de los músculos. Además, beber antes del entrenamiento de la energía es peligroso, e incluso los médicos registraron varias muertes.
Cómo hacer una bebida energética?
Para protegerse del uso de ingenieros de energía dañinos con una composición incomprensible, es mejor prepararlos usted mismo. Los ingredientes utilizados son accesibles y útiles para el cuerpo humano. Las bebidas energéticas naturales no tendrán un efecto tan pronunciado, pero no puede preocuparse por las consecuencias negativas. Hay muchas recetas, considere un par de opciones.
Bebida energética en casa con frambuesas
Ingredientes:
- agua - 2 l;
- mermelada de frambuesa - 4 cucharadas. cucharas;
- ácido ascórbico - 300-400 g;
- jarabe de rosa mosqueta - 4 cdas. cucharas;
- un poco de jugo de limón
Preparación:
- En lugar de frambuesas en esta receta puedes usar miel. Mezcle bien todos los ingredientes.
- La bebida aumentará su resistencia y ayudará a aumentar el peso corporal con su falta.
Bebida energética con té
Ingredientes:
- agua hirviendo - 2 artículos;
- té en bolsitas - 6 pzs .;
- ácido ascórbico - 40 gotas de 50 mg;
- agua fría - 2 cdas.
Preparación:
- Primero, vierta el té con agua hirviendo e insista durante 15 minutos.
- Mezcle completamente los ingredientes y ponga la bebida en el refrigerador por un tiempo.
Dependencia de las bebidas energéticas
Muchas personas creen erróneamente que pueden negarse fácilmente a usar bebidas de refuerzo, porque ya tienen dependencia. Muchos países han clasificado hace tiempo estos productos como peligrosos y no se los venden a los niños. La influencia de las bebidas energéticas en el cuerpo humano se puede comparar con las drogas ligeras, ya que hay alteraciones en el funcionamiento del sistema nervioso, biorritmos, percepción del mundo, disminuye el umbral de resistencia al estrés , aparece el insomnio, etc.
Muchas personas confirman que cuando las bebidas energéticas dejaron de producir placer, cambiaron a otras drogas y dopaje, lo que agravó seriamente la situación. Si usted mismo no puede dejar de tomar bebidas, entonces necesita ver a un médico, porque se trata de dependencia química. Una persona necesita rehabilitación, recuperación física y corrección psicológica.
Efectos secundarios de las bebidas energéticas
Los científicos han realizado estudios que demostraron que con el uso frecuente de los ingenieros de energía, los órganos internos y los sistemas del cuerpo comienzan a sufrir, por ejemplo, hay problemas asociados con el sistema digestivo, el hígado y el sistema endocrino. Con el uso crónico, la diabetes y la obesidad se desarrollan. Los efectos secundarios de las bebidas energizantes pueden ser aún más terribles si los combina con alcohol. Tal tándem puede causar la muerte y muchos casos ya han sido arreglados por médicos.
Bebidas energéticas: hechos interesantes
Mucha información interesante está relacionada con el tema de los usuarios de energía, por lo que podemos destacar los siguientes hechos:
- Beba dichos productos en estricta conformidad con la dosificación, por lo que la cantidad diaria máxima es de dos jarras, pero esto no significa que deba beberse diariamente.
- Las bebidas energéticas para los atletas son muy peligrosas, por lo que el límite de dopaje es de 12 mg de cafeína por 1 litro de orina. Para hacer esto, suficiente para beber 1-4 bancos de energía. Los médicos prohíben usarlo después del entrenamiento para restaurar la fuerza.
- El cuerpo necesita 3-5 horas para eliminar la cafeína, por lo que no se recomienda que el embajador energético tome otras bebidas que lo contengan.
- En 2010, las bebidas energéticas alcohólicas se retiraron por completo de la venta en América, ya que se concluyó que dañarían el cuerpo.
- La dosis letal para una persona es de 150 latas a la vez.
- La mejor bebida energética, cocinada en casa, pero si confías en las calificaciones existentes, la posición de liderazgo está ocupada por Red Bull, aunque hay sustancias peligrosas en su composición.