Una figura hermosa y esbelta es ideal para cualquier chica. Muchos están listos para cualquier cosa para alcanzar las proporciones ideales, sin importar el precio que tendrá que pagar por la pérdida de peso rápida. Pero tienes que pagar con tu propia salud.
Monodiet y la inanición conducen a avitaminosis, debilitamiento de la inmunidad, trastornos gastrológicos. En combinación con el esfuerzo físico excesivo, tales sistemas de energía agotan el cuerpo, contribuyen al rápido deterioro de la piel, el cabello y las uñas. Y la cuestión de cómo perder peso sin dañar la salud es bastante relevante. Para esto, solo necesita probar día a día para seguir varias recomendaciones que le ayudarán a acelerar el metabolismo, lo que conducirá a una disminución en el peso corporal.
Comer y perder peso
Al introducir en la dieta diaria alimentos que estimulan la digestión, puede soltar fácilmente un par de kilogramos por mes. En general, estos productos contienen un complejo de aminoácidos, vitaminas B , minerales y antioxidantes, principalmente jengibre, piña, cítricos, especialmente pomelo, espinaca, manzana y chile jalapeño. Simplemente coma media toronja antes de las comidas o beba té de jengibre después de comer, o agregue algunos chiles jalapeños mientras cocina. Esto acelerará el proceso del metabolismo, la eliminación de toxinas del cuerpo y estimulará la descomposición de las grasas.
En primer lugar, consuma alimentos con un contenido calórico negativo para perder peso. Estos incluyen productos para la digestión, que el cuerpo gasta más energía de la que recibe. En primer lugar, estas propiedades son vegetales: apio, brócoli, coliflor, berenjena, calabacín, remolacha, espárrago. Solo carne magra hervida, pescado magro, mariscos, sandías, mangos, papaya, fresas, arándanos, frambuesas, mandarinas y naranjas.
Carga física
Comience sus entrenamientos para perder peso más rápido. No es necesario agotarse con ocupaciones intensivas largas, para la aceleración del metabolismo es suficiente 10-15 minutos
Con una bicicleta, puedes disfrutar y perder peso al mismo tiempo. Cuando se circula, la circulación sanguínea aumenta, las células se saturan de oxígeno, el flujo linfático se acelera, lo que conduce a la oxidación y desintegración del tejido adiposo y la eliminación de toxinas del cuerpo, los músculos de los muslos y el abdomen se fortalecen, la celulitis desaparece.
Intenta seguir los consejos dados arriba. Bebe un vaso de agua media hora antes de comer. Reemplace los alimentos fritos con cocido o al vapor. ¡Y muy pronto te adelgazarás, fortalecerás tu sistema inmunológico, ganarás tono y vitalidad!