Al compilar una dieta, un gran número de mujeres tiene en cuenta el valor energético de un producto. En verano, hay una gran variedad de sabrosas bayas y frutas, que contienen una gran cantidad de vitaminas y otras sustancias. Muchos están interesados en la información sobre la cantidad de calorías en la grosella y si estas bayas son útiles para la figura.
Propiedades útiles
Varias sustancias que están en la grosella negra, causan una serie de propiedades:
- El contenido calórico de la grosella negra está en un nivel lo suficientemente bajo y es de 62 kcal por 100 g.
- Con el consumo regular de una cantidad moderada de bayas afecta favorablemente el sistema digestivo. La grosella negra ayuda a normalizar las heces.
- Efecto positivo de las bayas en el trabajo del sistema nervioso, que a su vez ayuda a aliviar el estrés durante la pérdida de peso.
- Las calorías insignificantes y el contenido de ácido linolénico en la grosella contribuyen a la división eficiente de la grasa corporal, especialmente durante una dieta.
- Las bayas ayudan a reducir el apetito, por lo que se pueden comer como refrigerio entre las comidas básicas.
- La grosella también es útil en diabéticos, ya que contiene una gran cantidad de fructosa y pectina.
- Se recomiendan las bayas después de la cirugía y enfermedades graves, ya que contribuyen a una recuperación más rápida.
¿Cómo usar la grosella para perder peso?
Dado que las calorías en la grosella negra están en un nivel lo suficientemente bajo, las bayas se pueden consumir por su propio placer, sin temor a arruinar la figura. Hay varias opciones para perder peso con grosella negra. Por ejemplo, puede simplemente complementar su menú equilibrado con bayas, lo que aumentará el efecto de la pérdida de peso.
Puede tomar una dieta de 4 días, lo que le ayudará a deshacerse de 3 libras extra. Puedes comer grosellas negras y rojas. El menú en este momento se ve así:
- desayuno: huevo duro, 35 g de queso duro y 1 cda. compota de grosella;
- almuerzo: 100 g de pescado magro, ternera o pollo, una porción de puré de sopa sin patatas, ensalada de verduras y 1 cucharada. bayas de grosella;
- cena: 100 g de queso cottage bajo en grasa y 100 g de bayas de grosella negra, así como jugo de grosella.
Si tienes hambre, puedes tomar un poco de grosella, lo que te ayudará a sentir la saturación. No te olvides del balance hídrico. Durante la dieta se permite beber agua sin gas, té verde o de hierbas sin azúcar, así como compota o infusión en la grosella. Se recomienda combinar una nutrición adecuada con la actividad física regular, debido a esto se lograrán buenos resultados.
Recetas útiles
Hay muchos platos, la receta incluye grosella negra. Para saciar tu sed y saturar el cuerpo, puedes usar grosella negra.
Morse
Ingredientes:
- grosella negra - 500 g;
- agua - 0,5 l;
- azúcar - 50 g.
Preparación
Las bayas deben lavarse y amasarse con un tenedor o una mano en una papilla. La masa resultante se calienta a una temperatura de 55 grados y se retuerce todavía en un estado caliente. Recoja las bocanadas apretadas con agua hirviendo, mezcle y exprima nuevamente. Conecte los dos líquidos, mezcle con azúcar y calor, pero no por encima de 90 grados.
Sorbete de grosella negra
Ingredientes:
- grosella negra - 500 g;
- agua 120 ml;
- limón - 0,5 piezas;
- azúcar en polvo - 120 g.
Preparación
Enjuague las bayas, muela con una licuadora y limpie a través de un colador para deshacerse de los huesos. Agregue el jugo de limón y mezcle bien. Mezcle el agua con el polvo y lleve a ebullición. En 2 minutos. agitar constantemente revolviendo. Después de que el almíbar se haya enfriado, mézclelo con puré de grosella. Todos se mezclan a fondo y se dividen en moldes, que deben colocarse en el congelador durante varias horas. De vez en cuando, saca y mezcla el contenido con una cuchara de madera.