Estos productos disfrutan el amor de muchas personas, botellas con una bebida espesa de leche agria, en la que a menudo se agregan frutas o bayas, es conveniente llevarlas a trabajar o a caminar, los yogures son sabrosos y eliminan rápidamente el hambre. Pero, si realmente le importa su salud, infórmese sobre los beneficios y daños de beber yogures antes de usarlos, porque uno de los factores más importantes que afectan su bienestar es un enfoque significativo de su nutrición.
¿Qué tan útiles son beber yogures?
A los especialistas a menudo se les pregunta si consideran que tales yogures son útiles para el cuerpo. Cuando se habla de este tema, los médicos opinan que no pueden dañar el cuerpo en particular, pero los beneficios de su uso serán escasos si utiliza los yogures que llenan los estantes de nuestras tiendas de comestibles. Esta opinión se explica de manera bastante simple.
- En primer lugar, la bebida contiene diversas bacterias que contribuyen a la normalización de la digestión, y esto es ciertamente bueno.
- En segundo lugar, el producto tiene conservantes , y algunos de ellos niegan todos sus beneficios.
¿Es posible tomar yogurt al perder peso?
Otra pregunta que a menudo hacen los dietistas es si es posible beber yogures en una bebida u otra dieta, y si tal plan de dieta ayudará a perder kilogramos rápidamente. Los médicos recomiendan abstenerse de usar productos similares, y lo explican por el hecho de que la bebida contiene demasiada azúcar, y esto no contribuye a la pérdida de peso. Si realmente desea incluir una bebida de leche agria en su dieta, es más razonable, en opinión de los nutricionistas, comprar kéfir.
Pero, algunas personas tienen una opinión diferente, por ejemplo, creen que beber yogur es ideal para perder peso, porque el contenido relativamente bajo en calorías de este producto ayuda a reducir el peso rápidamente.
Dieta en yogurt
De hecho, existe una dieta especial para beber yogures, y su esencia radica en el hecho de que en 2-5 días una persona consume solo estos productos lácteos fermentados en una cantidad que no excede de 1,5 litros por día. Quienes han intentado utilizar este plan de nutrición afirman que los kilogramos están ocultos casi en frente de los ojos, pero los médicos dicen que el efecto es temporal y todo el peso volverá en literalmente 2-3 semanas después del final del curso, por lo que observar dicha dieta simplemente no tiene sentido, mucho más es aconsejable elegir una dieta equilibrada y ejercicio.