Carbohidratos útiles

Los carbohidratos son la principal fuente de energía para el cuerpo humano. Son necesarios para la construcción de cualquier celda, simplemente porque esta "construcción" consume mucha energía, y la energía de nuestro cuerpo solo se representa en forma de glucosa.

Es cierto que todos los beneficios se pueden cubrir con una declaración: "Los carbohidratos contribuyen a un conjunto de exceso de peso ". Por supuesto, es mucho más importante para nosotros cómo nos vemos, pero nosotros mismos hacemos carbohidratos dañinos o útiles, con nuestras propias manos y nuestra propia mente.

No enumeremos los carbohidratos útiles en los alimentos, es mejor hablar de carbohidratos con la reputación más irreprochable. Después de todo, hasta cierto punto cualquier fuente de carbohidratos puede ser útil: el mismo chocolate contiene tanto magnesio como potasio, y sin embargo, en las dietas no es bienvenido.

Carbohidratos irreprochables

Ahora discutiremos varias variedades de alimentos con un contenido de carbohidratos, cuya utilidad no se cuestiona al perder peso o aumentar de peso.

  1. El arroz integral , la variedad marrón o silvestre de este cereal, conserva una capa cutánea en la que se almacenan la mayoría de las sustancias útiles de cualquier planta. El arroz integral es una fuente de polisacáridos, vitaminas B, fibra, minerales, ácido fólico.
  2. Los granos de trigo sarraceno no son solo un carbohidrato, sino también un producto alimenticio de proteína. Además, el alforfón es casi la única cultura ecológica, porque crece y no requiere ningún fertilizante.
  3. Los frijoles son otro producto carbohidrato-proteína que, por un lado, mejora el páncreas y la liberación de insulina, y por el otro, da una sensación de saciedad durante 4 horas.
  4. Los granos de avena son la cosa más simple y más útil que necesariamente debe estar en cualquier cocina. La avena limpia los intestinos, elimina el colesterol, los metales pesados, reduce los niveles de azúcar y ayuda a mejorar la condición del cuerpo en cualquier enfermedad gastrointestinal. Los copos de avena son carbohidratos rápidos útiles. Por supuesto, esta es una combinación compleja e inverosímil, pero si quieres carbohidratos rápidos (muchos beneficios, un desayuno o refrigerio rápido, sabroso, no se carga y sacia rápidamente), entonces debes elegir avena. No es tan útil como los cereales sin limpiar, pero tampoco tiene ningún daño.

¿Los carbohidratos son útiles para perder peso?

Los carbohidratos son útiles para perder peso, y el mayor daño lo hacen aquellos que, con cualquier propósito, los rechazan. Los hidratos de carbono son un estimulante del intestino, porque al cambiar a una dieta de proteínas puras, se encontrará con una inhibición completa de la motilidad intestinal. Los carbohidratos tienen la propiedad de hincharse, y por lo tanto, llevar contigo y todo lo que "crece en" las paredes de tu largo esófago.

Los carbohidratos son la fuente de energía para el cerebro. Si pierde peso, abandona inmediatamente y rechaza cualquier trabajo mental, tal vez su cerebro no necesitará mucha energía, y lo hará sin carbohidratos, de lo contrario, espere al SNC.

Al final, hay carbohidratos que regulan la secreción de azúcar en la sangre. En términos simples, esto significa que te sentirás satisfecho después de comer durante mucho tiempo, y no te sentirás tentado por una repentina avalancha de apetito lobuno en la hamburguesa.