La ansiedad y el estrés son familiares para todas las personas y la cantidad de malos pensamientos que provocan insomnio y pánico: no cuentan. Los psicólogos dicen que el estrés a corto plazo es útil para el cuerpo, ya que moviliza sus fuerzas, pero permanente - es dañino, ya que conduce a la depresión y otras consecuencias negativas. Cómo deshacerse de los malos pensamientos y qué consejos puede dar el psicólogo al respecto: en este artículo.
¿Cómo puedo deshacerme de las malas obsesiones?
Aquí hay algunas formas efectivas:
- Si existe el temor de que algo terrible ocurra, por ejemplo, la muerte de un ser querido enfermo, puedes intentar darte un cierto período de tiempo o puedes decir un retraso que se debe vivir sin preocuparte o experimentar. Habiendo sobrevivido con calma un estadio y sin esperar la muerte, para poner el siguiente para sí mismo, etc.
- Muchas personas están interesadas en cómo deshacerse de los malos pensamientos antes de acostarse, porque a menudo dominan a las personas en este momento. Hay un camino fácil, y que dice la famosa Scarlett O'Hara: "Lo pensaré mañana". Esto significa que todos los problemas existentes deben posponerse hasta el día siguiente, pero por ahora el momento de dormir.
- Aquellos que están interesados en cómo deshacerse de la depresión obsesiva y los malos pensamientos,
podemos aconsejarle que use la técnica de la confrontación. Por ejemplo, preocupándose por el hecho de que su esposo gana poco, asegúrate de que hace todo lo que está en la casa y pasa mucho tiempo con los niños. - Afirmaciones muy optimistas, de las cuales habló el legendario L. Hay. La mujer no había sido dulce en su vida, pero no se dio por vencida. Ella constantemente se decía a sí misma que era la más inteligente, la más bella y la más feliz. Aumentar la efectividad de tales declaraciones puede ser si las escribe en papel y las sujeta en lugares prominentes alrededor de la casa. Los pensamientos son materiales y esto debe ser recordado.