Si decides comenzar a correr el próximo lunes, la elección de las zapatillas de deporte no es un problema de primordial importancia. Los zapatos para correr especializados no son necesarios para todos; para empezar, los tenis más simples "para ir de compras" también son adecuados. La primera regla de cómo elegir zapatillas para correr: asegúrate de que al correr tienes todo en serio y durante mucho tiempo.
¿Quién necesita zapatillas para correr?
Como ya se dijo anteriormente, un recién llegado para buscar los modelos más avanzados no tiene sentido. Es necesario guiarse por el principio: cuanto más a menudo, cuanto más largo y rápido corra, mejor y más especializado deben ser los tenis .
Antes de contarnos los matices de cómo elegir zapatillas para correr, determinemos para quién son vitales:
- corre en una cinta con una velocidad de 13 km / h, más de 30 minutos;
- Corres en la calle al menos 30 minutos, al menos dos veces a la semana;
- su peso está por encima de 78 kg (para mujeres) y 84 kg (para hombres).
¡Eso es todo! En otros casos, si está corriendo en una cinta rodante para el calentamiento, o a una velocidad de menos de 13 km / h, necesitará zapatillas normales, con un precio mucho más bajo. Y, en general, la cinta de correr se amortiza perfectamente.
Amortización
Como hablamos del tema de la depreciación, le diremos sobre lo más importante a lo que debe prestar atención cuando en una tienda especializada terriblemente costosa le pregunta al vendedor qué zapatillas elegir. Usted, por supuesto, responderá y aconsejará el más caro y no necesariamente cualitativo.
Lo más importante en zapatillas de deporte es la suela. En su estructura depende la duración de la operación, la seguridad de sus pies y articulaciones, y, por supuesto, el precio.
Hay dos categorías de soles:
- sendero;
- asfalto
Trail Sneakers
Están diseñados para correr en el suelo, siendo una especie de autos todoterreno entre las zapatillas de deporte. Corren a través de las montañas, los bosques, las irregularidades. Contrariamente al hecho de que correr en tales áreas es claramente menos conveniente que en el asfalto plano, los amortiguadores son más débiles que los de los modelos de asfalto, porque la tierra misma es un buen amortiguador. Pero se distinguen por una capa densa, a menudo con Gore-Tex, así como un buen agarre de la suela con el suelo.
Zapatillas de asfalto
Muy a menudo, los pensamientos de un habitante de la ciudad sobre el tema de cómo elegir las zapatillas correctas deberían detenerse exactamente en los modelos de asfalto. En los parques, en los estadios, en la ciudad, tenemos asfalto en todas partes, que requiere una fuerte depreciación.
Las pisadas para correr a lo largo del asfalto reciben una carga de un par de toneladas, y por cada aterrizaje el pie se carga con un peso que excede el peso corporal en 6 veces. Los amortiguadores se inyectan en la suela, se pueden colocar en el talón, o en la punta y el talón. Aquí es importante saber a qué parte del pie está aterrizando.
Crossover argot
Elegir qué zapatillas para correr comprar, no superfluas lo sabrá y tipos de amortiguadores. Están marcados en las plantas (en el talón o la punta y el talón, dependiendo de dónde se coloquen) en forma de inscripciones: Gel, Aire, Ola, Rejilla, Hydroflow. Para las personas con exceso de peso, necesitan zapatillas con amortiguadores en el talón y el dedo del pie, independientemente del estilo de correr.
También es importante considerar el ajuste de los pies (¿le prestaste atención?). Cuando corres, tus pies pueden mezclarse en paralelo, ligeramente hacia adentro o hacia afuera. Esto se llama pronación. Para aquellos que ponen sus pies en paralelo y aquellos que son ligeramente torpes (hipoproducción) sueltan las zapatillas neutrales. Para aquellos que ponen sus pies hacia afuera, es muy importante comprar estabilidad (limitarán las vueltas de los pies).
En las tiendas en línea puede aplicar el filtro "estabilidad" o "amortiguador": el sitio "recogerá" todo lo que necesita. Y en las tiendas en la vida real, prescindir del término pronación, ya que no todos los vendedores lo saben. Solo dime cómo desarrollas (o no desarrollas) tu pierna.