¿Es posible encontrar una combinación de deportes de poder que ayuden a combatir kilos de más y la gracia femenina, la sutileza de los movimientos, la suavidad? Resulta que esto no solo es posible, sino que se ha inventado hace mucho tiempo. Gimnasia estética: ¿qué significa el nombre? En primer lugar, ya está claro que estamos hablando de algo bello y artístico, pero, al mismo tiempo, se trata de gimnasia, lo que significa que no es un ejercicio simple. Echemos un vistazo más de cerca, en este, por el momento, no completamente comprensible para nosotros el deporte.
Historia
La gimnasia estética surgió de la "danza libre" de Isadora Duncan. La bailarina se movió descalza sobre el piso de los dedos de sus pies, y esto fue un gran avance después de la rigurosidad de los programas de baile. De la danza libre, también hubo otras direcciones coreográficas, como Contemporary y Jazz Modern.
Durante más de cien años, la gimnasia estética ha sido un deporte nacional en Finlandia y Estonia, y las competiciones de gimnasia estética se han celebrado desde los años 50 del siglo pasado. Cada año se celebran los Campeonatos del Mundo, la Federación de Gimnasia Estética, a pesar de su juventud, cubre más de 10 países del mundo.
Deportes profesionales
Muy a menudo la gimnasia estética se confunde con el arte. De hecho, hay muchas similitudes, pero la esencia principal de la gimnasia estética contradice toda la filosofía del arte. Para la gimnasia rítmica, es muy importante que las niñas que comienzan a participar sean naturalmente flexibles, si no hay flexibilidad natural, entonces el niño a menudo no es tomado. La esencia de la gimnasia estética es que cualquier persona puede hacer cualquier cosa: tanto el niño como el adulto, con y sin habilidades. Todos los movimientos son absolutamente naturales para el cuerpo humano, la flexibilidad se desarrolla gradualmente, y usted no necesita logros olímpicos.
La gimnasia estética para niños es, por supuesto, un deporte profesional. Desde el comienzo de la década de 2000, la federación internacional ha comenzado a funcionar y regularmente se realizan competiciones de varias escalas. Los niños están inscritos en grupos de 4 años.
Deportes aficionados
En cuanto a la gimnasia estética para adultos, no hay restricciones. Gracias a las lecciones serás agraciado, flexible, el cuerpo te obedecerá, no vale la pena mencionar los enormes beneficios de tales actividades para la salud física y psicológica.
Pero eso no es todo. También hay un subconjunto de gimnasia estética - aeróbicos estéticos. Los aeróbicos son movimientos dinámicos y de alta velocidad, la gimnasia estética es la suavidad de los movimientos de baile, en combinación, obtienes aeróbicos con un estilo de baile suave. Se conserva el ritmo de los ejercicios aeróbicos, pero el esteticismo también está presente, y como resultado de esta combinación se obtiene una carga poderosa en todos los órganos y sistemas, y el sobrepeso, que te dejará muy pronto después de tal entrenamiento.
Inicio
La gimnasia estética puede ser una variante ideal de los ejercicios aeróbicos para el hogar. No necesita ningún inventario, no hay mucho espacio, lo principal es un buen estado de ánimo y la música adecuada. Y la música puede ser la más diversa, la única condición es que la música coloque acentos y cree una sensación de transición suave de un ejercicio a otro. La música para gimnasia estética se selecciona individualmente para cada complejo.
Movimientos básicos
En una secuencia continua, que se representa en gimnasia estética, debe estar presente:
- movimiento de onda;
- Saltando;
- columpios;
- saltos;
- apoyo diverso entre gimnastas;
- pasos de baile;
- gira
Cada movimiento es una continuación lógica del anterior. Para la gimnasia estética necesitarás dinamismo, fuerza, flexibilidad y plasticidad. Sin embargo, no agudices, si todo esto aún no es así. Disfruta el entrenamiento y no te apresures. Sin duda aprenderá todo.