De hecho, hay muchas formas de engañar a su hambre. Es cierto que es importante ser guiado por una mente excepcionalmente sensible, porque el hambre es una señal normal del cuerpo de que necesita nutrientes.
El problema ocurre cuando el hambre aparece inmediatamente después de una comida, o si siente una hambruna "brutal" injustificada y vuela por todo el refrigerador a la vez. Antes de pensar cómo superar la sensación de hambre, comprenda que el cuerpo sabe lo que es bueno para ella. Lo principal es poder interpretar sus señales. Por lo tanto, el hambre inexplicable puede explicarse fácilmente por la falta de ciertas vitaminas o emociones.
Cuando quieras ...
El hambre es cuando quieres comer, no cuando te atrae un producto. Una persona hambrienta está igualmente satisfecha con todos los productos. Por lo tanto, una respuesta a la pregunta de cómo superar el hambre puede ser un pequeño descubrimiento: su cuerpo carece de sustancia. Cuando quieres un dulce, el cuerpo indica una falta de carbohidratos. Tal vez fueron consumidos por trabajo mental o estrés severo. Tu cuerpo no pide dulces (!), Quiere carbohidratos y no le importa cómo los uses. Por lo tanto, hazle un favor al agregar a tu dieta: granate, dátiles, pasas.
El antojo de ácido es indicativo de deficiencia de magnesio. Reponer el equilibrio de magnesio ayudará a los frijoles, ensaladas, ciruelas pasas , verduras. Y el ansia de solución salina habla de la deficiencia de cloruro. Obtenga más sal que enriquecieron con sal marina.
Cómo engañar el hambre?
Muy a menudo, el dilema de cómo superar el hambre surge por la noche. Entonces, el estómago activo debe distraerse con productos útiles que no contribuyen al aumento de peso:
- kéfir;
- ensaladas de verduras (pero no de frutas);
- manzanas;
- queso cottage
¡Siempre bebe agua antes de comer! En nuestro estómago, hay receptores que reaccionan a su estiramiento, deteniendo el hambre. Si antes de una comida bebes un vaso de agua, el hambre se apagará mucho más rápido. Comuníquese con la tradición sureña de servir en la mesa antes de comer una jarra de agua.