Los beneficios del ayuno

Los beneficios del ayuno se conocen desde hace mucho tiempo. Sócrates también dijo que el mejor aditivo para la comida es el hambre.

El problema de la sociedad moderna es que una persona come mucho más de lo que necesita. Está demostrado que para satisfacer el hambre, es suficiente comer 200 g. Desafortunadamente, esta regla es utilizada por unos pocos y, básicamente, la comida habitual termina con un peso en el estómago.

Los beneficios del ayuno de un día

Si desea descargar y purificar el cuerpo, este método es una solución ideal. Esta opción es más bien un día de ayuno que una inanición en toda regla. A pesar de un corto período de tiempo, el beneficio del ayuno de un día para la salud es enorme. Cuando el cuerpo no recibe alimentos durante 24 horas, descansa y comienza a limpiar.

Gracias a la inanición:

Los nutricionistas recomiendan comenzar a morirse de hambre el sábado por la mañana y terminar el domingo por la mañana.

Es importante prepararse para la inanición:

  1. 3 días antes de la inanición propuesta, excluya del menú la carne, el pescado y las bebidas alcohólicas.
  2. Durante 2 días, renunciar a las nueces y los frijoles.
  3. Por un día, solo coma vegetales, frutas y productos de leche agria.

El beneficio de la inanición en el agua es limpiar el cuerpo de sustancias nocivas. Diariamente es necesario beber hasta 2 litros de agua purificada. Si tiene hambre por primera vez, entonces lo mejor es quedarse en casa todo el tiempo, porque puede experimentar una sensación de debilidad, mareos, dolor de cabeza e incluso náuseas.

Los beneficios del ayuno curativo

Durante el ayuno, el cuerpo usa grasas para producir glucosa, lo que aumenta la producción de hormonas suprarrenales, que tienen efectos antiinflamatorios.