No solo era prestigioso y "de moda" controlar su salud. Las personas con físico atlético y apretado encuentran más fácil obtener un nuevo trabajo y conocer a la persona de interés. Una bella figura agrada al ojo y dice que una persona tiene una salud excelente. Puede lograr buenos resultados en este campo al correr en el invierno en la calle, aunque este entrenamiento no solo puede beneficiar, sino también dañar.
El beneficio de correr en invierno
Este entrenamiento tiene un efecto positivo en el trabajo de los músculos y el sistema respiratorio. Todo el mundo sabe que el aire helado es más limpio que el rojo vivo, tiene mucho más oxígeno, pero el contenido de virus, bacterias y otros elementos es mucho menor, porque mueren a bajas temperaturas. Al recibir más oxígeno en la respiración, aumentan las posibilidades de que el cuerpo elimine el exceso de grasa, ya que es este proceso el que desencadena este proceso. El aire frío carga el cuerpo con vivacidad, aumenta la vitalidad, fortalece la piel y endurece el cuerpo.
Correr sobre una superficie resbaladiza implica el trabajo de una mayor cantidad de músculos en comparación con una ocupación similar en el verano. Los músculos de las pantorrillas y las nalgas, así como la articulación del tobillo trabajan en un modo reforzado, y las caderas se ven obligadas a subir demasiado, lo que es especialmente característico para el entrenamiento en condiciones de nieve. El beneficio de correr por la mañana en el invierno es que entre las 6 y las 8 a.m. el cuerpo es más propenso a deshacerse del exceso de grasa. Esto se debe a que por la mañana contiene la menor cantidad de glucosa. Y dado que es lo que se consume durante el entrenamiento del primero, el cuerpo usará grasas más activamente para obtener energía.
El daño de correr en invierno
El beneficio de correr en invierno en la calle puede ser menos que dañino si no está bien equipado. Es muy importante no ponerse demasiado, sino también para evitar el sobreenfriamiento durante la congelación debido a una chaqueta ligera. Para reducir el riesgo de lesiones y fracturas ayudará a las botas altas cómodas con suelas de amortiguación, y en el hielo boquillas especiales tachonados. La enfermedad congénita del corazón, la circulación sanguínea insuficiente, la hipotensión y muchas otras dolencias son una limitación para tal entrenamiento. Es muy importante poder respirar adecuadamente, de lo contrario puede "ganarse" la enfermedad broncopulmonar. Bueno, la duración de las clases también importa.