Muchas personas normalmente no pueden despertarse y pasar el día sin una taza de café por la mañana. Pero la mayoría de las chicas están interesadas, desde que el café se adelgaza o engorda. Mucha gente sabe que esta bebida se puede consumir en muchas dietas, ya que es baja en calorías. Pero aquí vale la pena considerar la cantidad de bebida que bebe, si bebe 5 tazas al día, será lo mismo que comer un plato de borsch rico. Así que sigamos pensando si se está acabando con el café.
Granos
Lo primero que debe prestar atención es el café en grano, en el que hay muchas enzimas, carbohidratos y grasas. Todo el mundo sabe que están fritos, y durante este proceso la cantidad de grasas se reduce significativamente, pero la cantidad de proteínas y carbohidratos está aumentando. Debido a esto, el valor de energía disminuye y es prácticamente igual a 0. Además, los granos se muelen y se obtiene un polvo. Debe saber que si vierte un poco de agua en la taza, el contenido calórico del café aumenta significativamente. Estos son algunos ejemplos de bebidas populares: estadounidense - 2 kcal, capuchino - 75 kcal, y en moca - 165 kcal.
Causas de libras extra
Podemos decir con confianza que el café crece gordo, si lo bebe con un sándwich o pastel. También aumenta el número de calorías debido al azúcar y la miel, que muchos agregan a una bebida estimulante. Desde que el café se adelgace, si le agrega crema, pero sepa que esto no tiene que ver con la leche. Tal bebida se considera útil después de un entrenamiento intensivo, ya que ayuda a restaurar la fuerza perdida.
Lo que está perdiendo peso del café es cierto, solo si bebes el café correcto. Para que pueda cocinar café bajo en calorías, observemos cuántas calorías contienen los ingredientes que agrega a la bebida:
- en 1 cucharadita de azúcar - 25 kcal, miel - 67 kcal, azúcar de caña - 15 kcal;
- en 50 ml de leche grasa - 24 kcal, sin grasa - 15 kcal;
- en 1 cucharada una cucharada de crema líquida - 20 kcal, batida - 50 kcal, vegetal - 15 kcal, seca - 35 kcal.
Ahora sabe si pierde peso con el café o si todavía está engordando, y tiene la oportunidad de tomar una taza de su bebida favorita, pero correcta, baja en calorías por la mañana.