¿Es posible comer manteca cuando se pierde peso?

Salo es un producto, cuando usas una pequeña cantidad de él, puedes deshacerte del hambre por un largo tiempo. Por eso, muchos están interesados ​​en si es posible comer manteca cuando se pierde peso.

Composición de la manteca de cerdo

La grasa de cerdo es rica en grasas animales valiosas, ácidos grasos saturados e insaturados, proteínas, vitaminas A, D, E, PP, C, B y también minerales: potasio, fósforo, sodio, magnesio, calcio, zinc, hierro, cobre, manganeso y selenio

El valor biológico de la manteca de cerdo está determinado por el contenido de ácidos araquidónicos, oleico y linolénico que contribuyen a la producción de hormonas importantes, la construcción de las membranas celulares, el funcionamiento normal de las glándulas suprarrenales, el hígado y el cerebro.

Grasa y perder peso

Diferentes nutricionistas no están de acuerdo sobre si es posible comer manteca cuando se pierde peso. Vale la pena señalar que este producto es bastante alto en calorías (100 gramos contienen 770 calorías). Pero, sin embargo, es imposible afirmar que la grasa contribuye a la obesidad. Para perder peso, puede hacerlo, pero lo más importante es contar la cantidad diaria de calorías. Con un estilo de vida sedentario, debe limitarse a 30 gramos de grasa por día y nada más. Y las personas con sobrepeso serán suficientes y 10 gramos.

Para aquellos que piensa si es posible comer grasa salada mientras pierde peso, debe tenerse en cuenta que puede consumir 100 gramos de este producto por día, pero luego debe limitar el resto de la dieta o dedicarse intensamente a los deportes. Además, los nutricionistas recomiendan comer manteca con pan negro o salvado , esta combinación es más beneficiosa para el cuerpo.

Al perder peso, la grasa puede traer no solo bien, sino también daño. Esto aplica a aquellos que tienen problemas de salud. Por lo tanto, antes de usarlo vale la pena consultar con un especialista.