Dependencia de los alimentos

Recientemente, el término adicción a la comida se usa con demasiada frecuencia y con demasiada frecuencia. El peligro de una actitud tan despreocupada hacia una enfermedad real radica en el hecho de que las personas propensas a comer en exceso trasladan su responsabilidad por los alimentos consumidos a los "hombros" de la enfermedad. La dependencia de los alimentos no es tan común como nos parece, sin embargo, muchos de nosotros tenemos "destellos" de ella.

Causas

En el grupo de riesgo hay personas que no tienen suficientes emociones e impresiones en sus vidas. Si la fuente principal de placer en su vida es la comida, tenga miedo o ya se deshace de la adicción a la comida.

Si no está contento consigo mismo, su figura, su vida, las relaciones con el sexo opuesto, el trabajo y el estado social, las principales razones de la aparición de la adicción a la comida que ya tiene en el bolsillo.

Síntomas

Antes de hablar sobre cómo lidiar con la dependencia alimentaria, enfrentémoslo y determinemos si ya puedes presumir de tener otra dolencia de civilización:

Es la comida dulce la que con mayor frecuencia causa dependencia, porque los carbohidratos son tu alimento favorito del cerebro. Los dulces, como las drogas, afectan los centros de placer del cerebro, por lo que es muy fácil y adictivo.

Tratamiento

Para tratar la dependencia de los alimentos, debe encontrar otras formas de recompensar, alentar, aprender a levantar el ánimo y eliminar el estrés por otros medios.

Tendrá que llenar el vacío, que se forma necesariamente cuando abandona los refinamientos de alimentos en exceso de las dosis normales, ya que también aumenta la producción de serotonina:

Debe eliminar de la vista todos los productos de "glotonería": grasos, dulces, comida rápida, salinidad. Además, debes aprender a lidiar con el estrés sin la ayuda de la comida. En lugar de la gastronomía, adopte las prácticas de respiración, el temple, tome una ducha de contraste.

Cada vez que sienta que desea comer, llenar su vacío interior, beber un vaso de agua, tomar un descanso para una película, música, un nuevo pasatiempo. Dibujar, estucar, vidrieras, tejer, sin importar cómo lo obtenga, lo principal es el proceso en sí.