Este plan de comidas es elegido por aquellos que no quieren practicar deportes, pero quieren perder peso. Los nutricionistas no recomiendan usar el método, pero tiene muchos ventiladores, porque después de aplicarlo, puede perder de 5 a 12 kg. Este plan de dieta no debe ser practicado por aquellos que tienen diabetes mellitus y enfermedades gastrointestinales crónicas.
¿Cómo funciona la dieta para las personas perezosas?
La esencia de este plan de nutrición es que una persona debe consumir una cierta cantidad de agua por día. El líquido es necesario para el cuerpo, ayuda a eliminar toxinas, promueve la purificación, llena el estómago, reduce la sensación de hambre. La dieta del agua para los perezosos sugiere que durante su uso, una persona no come alimentos grasos y con alto contenido calórico. No es necesario hacer deporte durante el curso, los doctores no recomiendan entrenar en absoluto, puede afectar negativamente la salud.
Dieta para los trabajos perezosos o no?
Los médicos ambiguos sobre este plan de nutrición, en su opinión, para perder peso, usándolo, pero es poco probable que para mantener el peso funcione. La dieta diferida menos 10 kg por semana a veces causa daño a la salud, y este también es un factor que proporciona retroalimentación negativa. Si una persona decide aplicar el método, debe tomar un complejo vitamínico para minimizar la probabilidad de consecuencias desagradables.
Pérdida de peso rápida para vagos en casa
Una vez tomada la decisión de cumplir con este plan de alimentación, es necesario tener en cuenta varias reglas básicas. Solo entonces la dieta para perezoso menos 12 kg dará el resultado deseado. Los doctores aconsejan:
- Excluir de la dieta productos semiacabados, contienen mucha grasa.
- Trata de no comer dulces, para lograr el máximo resultado, debes renunciar incluso a la miel natural.
- Aumente el tiempo de caminar al aire libre.
- Negarse a participar en los deportes. La dieta para el perezoso en el agua negativa puede afectar la condición del músculo cardíaco, por lo tanto, no aumente la carga sobre él.
- Distribuya la ración diaria de 4 a 5 comidas.
Dieta para el perezoso - menú
Existen varias opciones para dicho plan de nutrición, y cada una de ellas tiene sus propias características. Primero, considere el método más suave, donde puede comer los platos habituales. Observe que este curso está permitido dentro de 15-30 días, pero solo a condición de que no haya sensación de debilidad, mareos y sudores nocturnos severos. Si estos signos han aparecido, debe volver al régimen habitual y consultar a un médico.
Dieta para menús perezosos para todos los días:
- 40 minutos antes del desayuno, 2 cdas. cálido, agua estancada
- La primera comida: avena, requesón, yogur o tortilla. No puedes usar liquido
- 2 horas antes de la cena beba 2 cucharadas. agua
- La segunda comida: sopas, carne blanca, pescado, arroz, patatas o trigo sarraceno, puedes comer el postre.
- 30 minutos antes de la cena, beba 2 cucharadas. agua
- La última comida es pescado, carne, productos de leche agria, frijoles o cereales.
- Dieta para el perezoso en el agua le permite organizar 2 refrigerios por día, puede comer cualquier alimento, desde frutas hasta chocolate. Antes de comer, debes beber al menos 1 cucharada. puro líquido no carbonatado.
Dieta para los perezosos durante 3 días
Esta técnica expresa, al usarla, necesita mantener un registro de su salud, puede experimentar debilidad e incluso desmayos. La dieta para los más perezosos asume que una persona bebe de 2 a 3 litros de agua al día, el contenido calórico de una dieta diaria no excede de 1,000 kcal durante este período. Está permitido comer productos lácteos bajos en grasa, carne blanca al vapor, ensaladas de verduras y frutas sin azúcar. De productos de panadería, dulces, salchichas y productos semiacabados deben ser descartados.
Dieta hambrienta en el agua
Efectivo, pero una forma peligrosa de perder peso. Debe consultar a su médico antes de que comience el curso e interrumpirlo si su afección empeora. Ayunar en el agua es:
- Rechazo total de alimentos por un período de 1 a 5 días, según las recomendaciones de un especialista.
- Use al menos 3, pero no más de 3.5 litros de agua por día. Está permitido beber 1 taza de café sin azúcar y té verde.
- El cumplimiento de las reglas del período preparatorio, 3 días antes del inicio del curso, debe reducir gradualmente el valor calorífico de la ración diaria a 500-600 Kcal.
- La salida correcta de la inanición. Los primeros días puede comer ensaladas de verduras, avena en el agua, beber kéfir, la ingesta calórica de la dieta no es más de 500-600 kcal. En el segundo día, agregue 50-70 g de carne blanca o requesón al menú, después de lo cual otras 48 horas deben descartarse con dulces, comidas preparadas y alimentos grasos.
Dieta en agua mineral
Otro régimen suave, que se puede seguir durante 15 a 30 días. La dieta en agua mineral carbonatada sugiere que antes de cada comida durante 1 hora, se consume 1 cucharada. líquido. En un día que necesita comer 3 veces, se permite un refrigerio. Después de cada comida, después de 30 minutos debe beber otras 1.5 cucharadas. agua Las actividades deportivas están permitidas, pero no son intensivas, es mejor reemplazarlas caminando o en bicicleta.
Después de haber elegido uno de estos planes de nutrición, asegúrese de tener en cuenta que todo el período de cumplimiento debe tomar un complejo vitamínico o calcio. De lo contrario, el cabello puede comenzar a caerse, las uñas se pueden romper, la condición de la piel también puede empeorar. Los médicos no recomiendan usar dietas en agua para personas menores de 18 años, mujeres embarazadas y madres lactantes. Se debe tener precaución con los mayores de 45 años.