Aquellos que quieren perder peso y deshacerse de la celulitis, saben perfectamente que en la lucha por un cuerpo hermoso todos los medios son buenos y uno de ellos puede convertirse en una ducha de contraste . Aunque muchos pueden tener una pregunta: "¿Es la ducha de contraste útil para perder peso?", Esta es una herramienta realmente efectiva. Debido a un cambio brusco en la temperatura del cuerpo, la sangre circula más rápido y ayuda a eliminar las toxinas. Es cierto que es imposible decir cuántas calorías se pierden durante la ducha, por lo que no se puede llamar el mecanismo principal para perder peso, sino más bien como un complemento de la nutrición y el ejercicio adecuados.
Beneficios del procedimiento
Vale la pena mencionar qué más es útil para una ducha de contraste, además de la pérdida de peso. Este procedimiento es bueno para la prevención de muchas enfermedades, tales como: distonía vegetovascular , arritmia y presión arterial alta. Además, la ducha de contraste en la mañana ayuda a despertarse rápidamente y se siente alerta y activa durante todo el día, y también aumenta el tono general y el tono de la piel, haciéndola flexible y elástica.
Cómo tomarlo?
Si decide que este procedimiento le conviene, entonces ahora necesita descubrir cómo hacer una ducha de contraste. No vaya al extremo inmediatamente, es mejor comenzar alternando agua moderadamente fría y caliente, para que la ducha no le provoque incomodidad. Poco a poco, reducirá la temperatura en frío y aumentará la temperatura del agua caliente, escuchando las necesidades de su cuerpo. La duración aproximada de exposición a una temperatura es de 15-20 segundos. Comienza con tres o cuatro de estos enfoques y, finalmente, el tiempo total para tomar una ducha de contraste puede llegar a 10-15 minutos.
La ducha de contraste cubre todo el cuerpo, excepto la cabeza, permanece seco. La regla principal de este procedimiento de agua: iniciar la ducha siempre desde altas temperaturas y terminar baja.
Aprendió cómo tomar una ducha de contraste correctamente, pero recuerde que para aumentar la efectividad de este procedimiento, vale la pena combinar la ducha con un masaje corporal con una toalla rígida, usar crema anticelulítica y abstenerse de comer durante varias horas después de la ducha.
Con todos los beneficios y la inocuidad de este procedimiento, tiene algunas contraindicaciones. Por ejemplo, no tome una ducha durante la menstruación, con exacerbación de enfermedades crónicas, hipertensión o venas varicosas.